高职体育与健康 / 高等职业教育新形态一体化教材
定价：￥45.00
作者： 宋哲光
出版时间：2025-08
出版社：高等教育出版社
- 高等教育出版社
- 9787040639186
- 1版
- 67262378-2
- 16开
- 2025-08
- 420
- 公共基础课
- 通用
- 高职
内容简介
本书为高等职业教育新形态一体化教材，全书分为体育与健康基本知识、基础体能、职业体能和社会适应、专项运动技能四篇。体育与健康基本知识篇包含体育文化与竞赛参与、科学健身与运动安全、健康生活与职场保健三章；基础体能篇包含身体素质锻炼的原理与方法、体能的评价与锻炼计划两章；职业体能和社会适应篇包含职业体能、职业心理和社会适应两章；专项运动技能篇包含大球类运动、小球类运动等二十余种运动项目的技术教学内容。
本书搭配以二维码为载体的数字化资源，可以丰富教材的使用方式，提升教学效果，既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书。
目录
目录
前辅文
第一篇 体育与健康基本知识
第一章 体育文化与竞赛参与
第一节 体育文化
第二节 竞赛参与
第二章 科学健身与运动安全
第一节 科学健身
第二节 运动安全
第三章 健康生活与职场保健
第一节 健康生活
第二节 职场保健
第二篇 基础体能
第四章 身体素质锻炼的原理与方法
第一节 力量素质
第二节 耐力素质
第三节 速度素质
第四节 灵敏和柔韧素质
第五章 体能的评价与锻炼计划
第一节 身体成分
第二节 体质评价
第三节 锻炼计划的制订
第三篇 职业体能和社会适应
第六章 职业体能
第一节 坐姿类职业体能训练
第二节 站姿类职业体能训练
第三节 变姿类职业体能训练
第四节 工场操作类职业体能训练
第五节 特殊职业体能训练
第七章 职业心理和社会适应
第一节 沟通与合作训练
第二节 细心与果敢训练
第三节 坚持与服从训练
第四节 责任与创新训练
第四篇 专项运动技能
第八章 大球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第九章 小球类运动
第一节 乒乓球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 网球运动
第十章 操舞类运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 街舞
第十一章 格斗类运动
第一节 跆拳道运动
第二节 散打运动
第十二章 健体类运动
第一节 健美运动
第二节 瑜伽运动
第十三章 武术与民间传统类运动
第一节 认识武术运动
第二节 初级长拳（第三路）
第三节 24式简化太极拳
第四节 八段锦
第五节 舞龙舞狮
第十四章 游泳运动
第一节 游泳运动基本知识
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第十五章 时尚户外运动
第一节 定向越野
第二节 攀岩运动
第三节 飞盘运动
参考文献
前辅文
第一篇 体育与健康基本知识
第一章 体育文化与竞赛参与
第一节 体育文化
第二节 竞赛参与
第二章 科学健身与运动安全
第一节 科学健身
第二节 运动安全
第三章 健康生活与职场保健
第一节 健康生活
第二节 职场保健
第二篇 基础体能
第四章 身体素质锻炼的原理与方法
第一节 力量素质
第二节 耐力素质
第三节 速度素质
第四节 灵敏和柔韧素质
第五章 体能的评价与锻炼计划
第一节 身体成分
第二节 体质评价
第三节 锻炼计划的制订
第三篇 职业体能和社会适应
第六章 职业体能
第一节 坐姿类职业体能训练
第二节 站姿类职业体能训练
第三节 变姿类职业体能训练
第四节 工场操作类职业体能训练
第五节 特殊职业体能训练
第七章 职业心理和社会适应
第一节 沟通与合作训练
第二节 细心与果敢训练
第三节 坚持与服从训练
第四节 责任与创新训练
第四篇 专项运动技能
第八章 大球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第九章 小球类运动
第一节 乒乓球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 网球运动
第十章 操舞类运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 街舞
第十一章 格斗类运动
第一节 跆拳道运动
第二节 散打运动
第十二章 健体类运动
第一节 健美运动
第二节 瑜伽运动
第十三章 武术与民间传统类运动
第一节 认识武术运动
第二节 初级长拳（第三路）
第三节 24式简化太极拳
第四节 八段锦
第五节 舞龙舞狮
第十四章 游泳运动
第一节 游泳运动基本知识
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第十五章 时尚户外运动
第一节 定向越野
第二节 攀岩运动
第三节 飞盘运动
参考文献
前辅文
第一篇 体育与健康基本知识
第一章 体育文化与竞赛参与
第一节 体育文化
第二节 竞赛参与
第二章 科学健身与运动安全
第一节 科学健身
第二节 运动安全
第三章 健康生活与职场保健
第一节 健康生活
第二节 职场保健
第二篇 基础体能
第四章 身体素质锻炼的原理与方法
第一节 力量素质
第二节 耐力素质
第三节 速度素质
第四节 灵敏和柔韧素质
第五章 体能的评价与锻炼计划
第一节 身体成分
第二节 体质评价
第三节 锻炼计划的制订
第三篇 职业体能和社会适应
第六章 职业体能
第一节 坐姿类职业体能训练
第二节 站姿类职业体能训练
第三节 变姿类职业体能训练
第四节 工场操作类职业体能训练
第五节 特殊职业体能训练
第七章 职业心理和社会适应
第一节 沟通与合作训练
第二节 细心与果敢训练
第三节 坚持与服从训练
第四节 责任与创新训练
第四篇 专项运动技能
第八章 大球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第九章 小球类运动
第一节 乒乓球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 网球运动
第十章 操舞类运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 街舞
第十一章 格斗类运动
第一节 跆拳道运动
第二节 散打运动
第十二章 健体类运动
第一节 健美运动
第二节 瑜伽运动
第十三章 武术与民间传统类运动
第一节 认识武术运动
第二节 初级长拳（第三路）
第三节 24式简化太极拳
第四节 八段锦
第五节 舞龙舞狮
第十四章 游泳运动
第一节 游泳运动基本知识
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第十五章 时尚户外运动
第一节 定向越野
第二节 攀岩运动
第三节 飞盘运动
参考文献
前辅文
第一篇 体育与健康基本知识
第一章 体育文化与竞赛参与
第一节 体育文化
第二节 竞赛参与
第二章 科学健身与运动安全
第一节 科学健身
第二节 运动安全
第三章 健康生活与职场保健
第一节 健康生活
第二节 职场保健
第二篇 基础体能
第四章 身体素质锻炼的原理与方法
第一节 力量素质
第二节 耐力素质
第三节 速度素质
第四节 灵敏和柔韧素质
第五章 体能的评价与锻炼计划
第一节 身体成分
第二节 体质评价
第三节 锻炼计划的制订
第三篇 职业体能和社会适应
第六章 职业体能
第一节 坐姿类职业体能训练
第二节 站姿类职业体能训练
第三节 变姿类职业体能训练
第四节 工场操作类职业体能训练
第五节 特殊职业体能训练
第七章 职业心理和社会适应
第一节 沟通与合作训练
第二节 细心与果敢训练
第三节 坚持与服从训练
第四节 责任与创新训练
第四篇 专项运动技能
第八章 大球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第九章 小球类运动
第一节 乒乓球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 网球运动
第十章 操舞类运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 街舞
第十一章 格斗类运动
第一节 跆拳道运动
第二节 散打运动
第十二章 健体类运动
第一节 健美运动
第二节 瑜伽运动
第十三章 武术与民间传统类运动
第一节 认识武术运动
第二节 初级长拳（第三路）
第三节 24式简化太极拳
第四节 八段锦
第五节 舞龙舞狮
第十四章 游泳运动
第一节 游泳运动基本知识
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第十五章 时尚户外运动
第一节 定向越野
第二节 攀岩运动
第三节 飞盘运动
参考文献
