个人实践篇
第一章 发展——从健康心理开始 ..................................................................................... 2
项目一：积极自我暗示 ................................................................................................................. 2
项目二：成长坐标 ......................................................................................................................... 4
项目三：校园生活知多少 ............................................................................................................. 6
项目四：“关爱自己的16件小事”打卡 ..................................................................................... 8
项目五：“你笑起来真好看” ................................................................................................... 10
项目六：“五感法”寻找幸福——幸福体验馆 ....................................................................... 11
项目七：我的“公园20分钟” ................................................................................................... 13
项目八：遇见更好的自己 ........................................................................................................... 15
项目九：探访心理中心 ............................................................................................................... 16
项目十：隐形守护者 ................................................................................................................... 17
项目十一：数字解忧馆（AI一下） ........................................................................................... 19
第二章 自信——从认识自我开始 ................................................................................... 20
项目一：认识自我 ....................................................................................................................... 20
项目二：我的生理特征 ............................................................................................................... 23
项目三：认识多维的自己 ........................................................................................................... 25
项目四：画出你的人际同心圆 ................................................................................................... 28
项目五：测验一下你的人格特质 ............................................................................................... 29
项目六：悄悄对你说 ................................................................................................................... 31
项目七：找到积极的自我 ........................................................................................................... 32
项目八：重启自我之旅 ............................................................................................................... 37
项目九：现实自我与理想自我 ................................................................................................... 39
项目十：描绘我向往的生活 ....................................................................................................... 41
项目十一：生命的起源与演化（AI一下） ............................................................................... 42
第三章 成功——从学会学习开始 ................................................................................... 44
项目一：时间管理矩阵 ............................................................................................................... 44
项目二：打造个性化学习空间 ................................................................................................... 46
项目三：手机使用控制挑战 ....................................................................................................... 48
项目四：SMART原则 ................................................................................................................. 50
项目五：时间馅饼 ....................................................................................................................... 51
项目六：成长型心态 ................................................................................................................... 53
项目七：专注力训练项目 ....................................................................................