第一章 科学晨练
第一节 科学晨练的意义与训练路径 1
一、科学晨练的意义 1
二、科学晨练的训练路径 3
第二节 晨练步骤 4
一、准备工作(3分钟) 4
二、无声练习(10分钟) 5
三、有声练习(15分钟) 6
四、发音器官放松(2分钟) 7

第二章 语音与正音
第一节 普通话语音概论 9
一、什么是普通话 9
二、方言区的划分 13
三、普通话语音的特点 14
四、学习普通话的重要性 15
五、普通话语音的基本构成 16
六、学习普通话的方法 17
七、汉语拼音方案 18
第二节 声母 20
一、声母概述 20
二、声母的发音 23
第三节 韵母 46
一、韵母概述 47
二、单韵母 48
三、复韵母 60
四、鼻韵母 77
第四节 声调 95
一、什么是声调 95
二、声调的作用 95
三、声调的特点和性质 96
四、调值和调类 97
五、声调的发音要领 97
六、声调的练习原则 98
七、实训材料 99
第五节 语流音变 109
一、轻声 109
二、儿化 115
三、变调 121
四、词的轻重格式 127
五、语气词“啊”的变化 130
第六节 声、韵、调对比分辨 133
一、声母对比分辨 133
二、韵母对比分辨 143
三、声调对比分辨 148

第三章 发声与美化
第一节 播音主持艺术发声概论 151
一、“声音审美”的标准 152
二、发声的原理 153
三、播音主持发声的综合感觉 156
四、嗓音的保护 156
第二节 呼吸控制 158
一、发声的动力——呼吸 159
二、气息的运用 167
三、感情与呼吸控制 170
四、呼吸控制综合训练 172
第三节 口腔控制 176
一、口腔控制与咬字器官 177
二、吐字归音与字正腔圆 177
三、咬字器官的配合要领 180
四、实训材料 183
第四节 喉部控制 195
一、喉部控制的重要性　 196
二、喉部的构造 196
三、发声机理 198
四、喉部控制要领 198
五、发声能力拓展训练 202
第五节 共鸣控制 208
一、共鸣器官及其作用 208
二、共鸣控制的训练 212
第六节 声音弹性 219
一、什么是声音弹性 219
二、如何使声音富于弹性 220
三、声音弹性的训练 221
第七节 情、声、气的关系 237
一、播音主持中的情、声、气 237
二、情、声、气的相互关系 238
三、情、声、气结合的训练 238
四、实训材料 240
第四章 语音与艺术发声综合训练
一、文学作品 241
二、新闻稿件 247

附 录 普通话语音示范录音
第一部分 声母(示范录音：2) 255
第二部分 韵母 257
一、单韵母发音(常见)(示范录音：3) 257
二、复韵母发音(示范录音：4) 257
三、鼻韵母发音(示范录音：5) 258
第三部分 声调 258
一、单音节发音(示范录音：6) 258
二、双音节发音(示范录音：7) 260
三、四音节发音(示范录音：8) 261
第四部分 语流音变 261
一、轻声(示范录音：9) 261
二、儿化(示范录音：10) 262
三、轻重格式(示范录音：11) 262
参考文献 264
后记 265