第一章 大学生心理健康导论__eol__第一节 心理健康概述 1__eol__一、心理活动的本质 1__eol__二、健康与心理健康 2__eol__第二节 心理健康的标准 4__eol__一、心理健康的一般标准 4__eol__二、大学生心理健康的标准 5__eol__第三节 影响大学生心理健康的主要__eol__因素 7__eol__一、环境因素 7__eol__二、学校因素 8__eol__三、家庭因素 9__eol__四、个体因素 9__eol__第四节 心理素质拓展训练 11__eol__一、心理影片赏析：《心灵捕手》 11__eol__二、心理游戏：大学生心理健康观念__eol__调查 11__eol__三、心理测试：心理老化 11__eol__四、心理训练：认识、领会健康与__eol__心理健康 12__eol__思考题 12__eol__第二章 大学生适应心理__eol__第一节 适应心理概述 13__eol__一、适应是人类生存和发展的前提 13__eol__二、适应心理过程 14__eol__三、适应与大学生心理健康 15__eol__第二节 大学生适应心理问题分析 16__eol__一、大学生活新变化 16__eol__二、大学生适应中的应激源 18__eol__三、大学生适应中的主要心理问题__eol__分析 18__eol__第三节 大学生适应问题的心理调适 20__eol__一、适应的心理误区 20__eol__二、增强适应能力的策略 21__eol__三、增强适应能力的途径和方法 22__eol__第四节 心理素质拓展训练 26__eol__一、心理影片赏析：《女大学生宿舍》 26__eol__二、心理游戏：大风吹 26__eol__三、心理测试：社会适应能力诊断__eol__量表 27__eol__四、心理训练：微笑握手与滚雪球 28__eol__思考题 28__eol__第三章 大学生的自我意识 __eol__第一节 自我意识概述 29__eol__一、什么是自我意识 29__eol__二、自我意识的结构 31__eol__第二节 大学生的自我意识概述 33__eol__一、大学生自我意识发展的特点 33__eol__二、大学生自我意识发展的矛盾 34__eol__三、大学生自我意识的偏差 35__eol__第三节 培养健康的自我意识 36__eol__一、健康自我意识的标志 36__eol__二、健康自我意识的培养及完善 36__eol__第四节 心理素质拓展训练 38__eol__一、心理影片赏析：《完美的世界》 38__eol__二、心理游戏：多元排队 38__eol__三、心理测试：自我和谐量表__eol__（SCCS） 39__eol__四、心理训练：接受现实的我——克服__eol__自卑心理，树立自信心，形成悦纳__eol__自我的积极态度 40__eol__思考题 41__eol__第四章 大学生职业生涯规划 __eol__第一节 职业生涯规划概述 42__eol__一、职业生涯规划的概念 42__eol__二、职业生涯规划的类型 42__eol__三、职业生涯规划的特征 43__eol__第二节 大学生职业生涯规划管理 44__eol__一、大学生职业生涯规划 44__eol__二、目标管理 45__eol__三、时间管理倾向 46__eol__第三节 心理素质拓展训练 49__eol__一、心理影片赏析：《穿普拉达的__eol__女王》 49__eol__二、心理游戏：价值观大拍卖 49__eol__三、心理测试：职业兴趣测试题 49__eol__四、心理训练：未来可能从事的职业 53__eol__思考题 54__eol__第五章 大学生的学习心理 __eol__第一节 学习心理概述 55__eol__一、有关学习的理论 55__eol__二、大学生学习的特点 56__eol__三、大学生学习的方法 57__eol__第二节 大学生的学习动机及激励 59__eol__一、学习动机的分类 60__eol__二、影响学习动机的因素 61__eol__三、学习动机的激发 62__eol__第三节 大学生的学习心理障碍及调适 64__eol__一、大学生的学习心理障碍 64__eol__二、大学生学习心理障碍的调适 67__eol__第四节 心理素质拓展训练 68__eol__一、心理影片赏析：《风雨哈佛路》 68__eol__二、心理游戏：时装秀 68__eol__三、心理测试：时间管理自我诊断__eol__量表 69__eol__四、心理训练：掌握学习的方法，提高__eol__自主学习能力 71__eol__思考题 72__eol__第六章 大学生的人际交往 __eol__第一节 人际交往概述 73__eol__一、人际交往与人际关系 73__eol__二、人际交往的功能 73__eol__三、影响人际吸引的因素 75__eol__四、大学生人际交往的特点 78__eol__第二节 大学生人际交往中的心理障碍__eol__及调适 79__eol__一、恐惧心理及其调适 79__eol__二、自卑心理及其调适 81__eol__三、自负心理及其调适 82__eol__四、嫉妒心理及其调适 83__eol__五、猜疑心理及其调适 84__eol__六、闭锁心理及其调适 85__eol__第三节 大学生良好人际关系的建立 87__eol__一、建立良好人际关系的技巧 87__eol__二、学会智慧地处理人际冲突 88__eol__第四节 心理素质拓展训练 90__eol__一、心理影片赏析：《放牛班的春天》 90__eol__二、心理游戏：无家可归 90__eol__三、心理测试：人际关系综合诊断__eol__量表 91__eol__四、心理训练：感受沟通——采用互动__eol__的沟通方式，建立相互信任与彼此__eol__接纳的人际关系 94__eol__思考题 94__eol__第七章 大学生恋爱与性心理 __eol__第一节 大学生恋爱心理 95__eol__一、爱的本质 95__eol__二、大学里的爱情 97__eol__三、爱情成长路 100__eol__第二节 大学生性心理 101__eol__一、性是什么 101__eol__二、大学生性心理发展困惑 103__eol__三、正确理解性 105__eol__第三节 大学生爱的艺术 108__eol__一、爱的感知艺术 108__eol__二、爱的行为艺术 110__eol__第四节 心理素质拓展训练 115__eol__一、心理影片赏析：《青春期》系列__eol__微电影 115__eol__二、心理游戏：你对异性了解多少？ 115__eol__三、心理测试：恋爱观 116__eol__四、心理训练：大学生恋爱的心理准__eol__备—— 通过自我盘点，衡量自身__eol__具备的恋爱资格，做好恋爱心理__eol__准备 118__eol__思考题 119__eol__第八章 大学生的压力应对__eol__第一节 认识压力 120__eol__一、压力的界定 120__eol__二、压力的类型 121__eol__三、压力源分析 122__eol__第二节 压力解析 125__eol__一、压力反应机制 125__eol__二、压力的双重性 126__eol__三、压力信号 127__eol__第三节 大学生的压力 129__eol__一、重新认识压力事件 129__eol__二、压力应对策略 131__eol__第四节 心理素质拓展训练 135__eol__一、心理影片赏析：《我的左脚》 135__eol__二、心理游戏：榜样的力量 135__eol__三、心理测试：压力测试图 136__eol__四、心理训练：如何放松 136__eol__思考题 137__eol__第九章 大学生的情绪调节 __eol__第一节 大学生的情绪特点及影响 138__eol__一、情绪概述 138__eol__二、大学生的情绪特点 139__eol__三、不良情绪对身心的影响 140__eol__第二节 常见不良情绪的表现与调适 141__eol__一、情绪低落、郁闷 141__eol__二、忧虑、紧张 141__eol__三、空虚和无聊 141__eol__四、发怒 142__eol__五、孤独 143__eol__六、失望 144__eol__七、伤心及悲伤 144__eol__八、懊悔和自责 145__eol__九、委屈和冤枉 145__eol__十、自卑 146__eol__第三节 情绪的培养与放松 146__eol__一、良好情绪的培养 146__eol__二、放松情绪 50法 151__eol__第四节 心理素质拓展训练 152__eol__一、心理影片赏析：《愤怒管理》 152__eol__二、心理游戏：情绪调节游戏 152__eol__三、心理测试：大学生情绪稳定性__eol__自我测验表 154__eol__四、心理训练：学会正确地理解和__eol__表达情绪 156__eol__思考题 157__eol__第十章 大学生的网络应用 __eol__第一节 当代大学生的网络生活 158__eol__一、网络与大学生的生活 158__eol__二、网络对促进大学生成长的意义 160__eol__三、网络对大学生的消极影响 161__eol__第二节 大