绪论大学，人生的新起点 001
学习目标 / 001
学习重点 / 001
案例引导 / 001
案例分析 / 004
一、大学是什么 / 004
二、大学读什么 / 008
三、为什么读大学 / 010
四、我的大学如何过 / 012
拓展阅读 / 014
思考与练习 / 017

第一章职业生涯规划概述 018
学习目标 / 018
学习重点 / 018
案例引导 / 018
案例分析 / 020
第一节职业概述 / 020
一、职业的含义与性质 / 020
二、职业的功能及分类 / 022
三、职业生涯的含义与特点 / 025
四、职业生涯的发展阶段与影响因素 / 027
第二节职业生涯规划概述 / 029
一、职业生涯规划的含义与内容 / 030
二、职业生涯规划的原则与基本理论 / 032
三、职业生涯规划的方法与步骤 / 035
四、职业生涯规划的作用与人生发展 / 039
拓展阅读 / 042
思考与练习 / 044

第二章自我认知 045
学习目标 / 045
学习重点 / 045
案例引导 / 045
案例分析 / 048
第一节自我认知的概述 / 048
一、自我认知的内涵与功能 / 048
二、自我认知的形成与发展 / 052
三、自我认知的方式与作用 / 057
第二节自我认知的维度 / 059
一、兴趣 / 059
二、性格 / 064
三、能力 / 066
四、职业能力的认知 / 068
五、价值观 / 073
第三节自我认知的培养 / 075
一、全面认识自己 / 075
二、积极认可自己 / 076
三、努力完善自己 / 078
拓展阅读 / 078
思考与练习 / 082

第三章职业认知 083
学习目标 / 083
学习重点 / 083
案例引导 / 083
案例分析 / 084
第一节职业认知的概述 / 085
一、职业的产生 / 085
二、职业的发展 / 086
三、未来职业的发展趋势 / 088
四、职业世界的用人需求 / 090
第二节职业探索的维度和方法 / 092
一、职业探索的维度 / 092
二、职业探索的方法 / 096
第三节职业道德和社会责任 / 098
一、职业道德 / 098
二、社会责任 / 103
拓展阅读 / 105
思考与练习 / 106

第四章大学生职业生涯规划的制订 107
学习目标 / 107
学习重点 / 107
案例引导 / 107
案例分析 / 108
第一节大学生职业生涯规划的定位 / 109
一、职业志向 / 109
二、职业生涯目标的确立 / 111
第二节大学生职业生涯规划的制订 / 115
一、大学生职业生涯规划制订的步骤 / 115
二、大学生职业生涯规划制订的误区 / 117
三、大学生职业生涯规划书的撰写与修订 / 120
拓展阅读 / 122
第三节大学生职业生涯规划的主要任务 / 131
一、大学一、二年级学业规划 / 131
二、大学三年级学业规划 / 133
三、大学四年级学业规划 / 134
拓展阅读 / 135
思考与练习 / 139

第五章大学生职业生涯规划的管理与执行 140
学习目标 / 140
学习重点 / 140
案例引导 / 140
案例分析 / 143
第一节大学生职业生涯规划的管理 / 143
一、情绪管理 / 143
二、压力管理 / 148
三、人际关系管理 / 153
四、时间管理 / 157
五、健康管理 / 158
第二节大学生职业生涯规划的执行 / 159
一、做最好的自己 / 159
二、多做事情，少问问题 / 159
三、不找任何借口 / 159
四、注重细节 / 160
五、坦诚面对批评 / 160
六、心动不如行动 / 161
七、从小事做起 / 161
八、即刻行动 / 163
拓展阅读 / 166
思考与练习 / 167

参考文献 168