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注意力曲线——打败分心与焦虑

￥36.00定价

作者：露西·乔·帕拉迪诺（LucyJoPalladino）

出版时间：2016-11

出版社：中国人民大学出版社

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基本信息评价

出版社：中国人民大学出版社
ISBN：9787300235738
版次：1-3
图书编号：277474
出版时间：2016-11
千字：215
页数：296
中图分类编号：B842.3-49

内容简介

在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的*状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

引言第一部分理解你的注意力专区第一章什么是你的注意力专区？第二章无聊，兴奋，还是两者都是？第三章数字时代的注意力第四章我们将如何运用自己的大脑？第二部分八付钥匙串第五章情绪调节技巧第六章面对恐惧第七章心理调节技巧第八章无压力的安排第九章行为技巧第三部分数字时代的成功策略第十章智胜干扰和信息过载第十一章在 21 世纪战胜干扰第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办？