第一篇  健康知识篇
项目一  了解高职学校体育教育
任务一  了解高职体育教育的目的和任务
任务二  了解高职体育教育的基本途径
任务三  了解高职体育与高校思政教育
项目二  合理营养与专项运动与营养补给
任务一  了解合理营养的基本知识
任务二  了解专项运动与营养补给知识
项目三  体育运动与卫生保健
任务一  了解安全锻炼与运动卫生知识
任务二  熟悉运动损伤的预防与处置
项目四  了解高职学校体育教育
任务一  了解《国家学生体质健康标准（2014年修订）》
任务二  掌握《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试方法
任务三  了解提高体质健康的方法
第二篇  基本运动技能篇
项目五  基础体能
任务一  体能锻炼计划的制订
任务二  体能锻炼计划的实施
项目六  职业体能
任务一  坐姿类职业体能训练
任务二  站姿类职业体能训练
任务三  变姿类职业体能训练
项目七  田径
任务一  了解田径运动的基本概述
任务二  教会田径运动基本技术

第三篇  专项运动技能篇
项目八  篮球运动
任务一  了解篮球概述
任务二  教会篮球基本技术
任务三  勤练篮球基本战术
任务四  熟悉篮球运动主要规则
项目九  排球运动
任务一  了解排球运动基本概述
任务二  教会排球运动基本技术
任务三  勤练排球运动基本战术
任务四  熟悉排球运动主要规则
项目十  足球运动
任务一  了解足球运动基本概述
任务二  教会足球运动基本技术
任务三  勤练足球运动基本战术
任务四  熟悉足球运动主要规则
项目十一  乒乓球运动
任务一  了解乒乓球运动概述
任务二  教会乒乓球基本技术
任务三  熟悉乒乓球运动主要规则
项目十二  羽毛球运动
任务一  了解羽毛球运动基本概述
任务二  教会羽毛球运动基本技术
任务三  勤练羽毛球运动基本战术
任务四  熟悉羽毛球运动主要规则
项目十三  网球运动
任务一  了解网球运动基本概述
任务二  教会网球运动基本技术
任务三  勤练网球运动基本战术
任务四  熟悉网球运动主要规则
项目十四  垒球运动
任务一  了解垒球运动基本概述
任务二  教会垒球运动基本技术
任务三  勤练垒球运动基本战术
任务四  熟悉垒球运动主要规则
项目十五  健美操
任务一  了解健美操运动基本概述
任务二  教会健美操基本技术
项目十六  啦啦操
任务一  了解啦啦操基本概述
任务二  教会啦啦操技巧套路
任务三  教会舞蹈啦啦操套路
项目十七  体育舞蹈
任务一  了解体育舞蹈基本概述
任务二  教会体育舞蹈基本舞姿
任务三  勤练常见舞种运动技术
项目十八  排舞
任务一  了解排舞运动基本概述
任务二  教会排舞运动实践操作：我的初恋（共8个8拍）
项目十九  健美运动
任务一  了解健美运动基本概述
任务二  教会基本健美动作
项目二十  瑜伽
任务一  了解瑜伽基本概述
任务二  教会瑜伽的呼吸与冥想
任务三  勤练瑜伽体位法
项目二十一  武术
任务一  了解武术运动基本概述
任务二  教会武术运动基本技术
项目二十二  跆拳道
任务一  了解跆拳道运动基本概述
任务二  教会跆拳道基本技术
项目二十三  太极拳
任务一  了解太极拳运动基本概述
任务二  教会二十四式简化太极拳
项目二十四  毽球
任务一  了解毽球基本概述
任务二  教会毽球基本技术
项目二十五  舞龙舞狮
任务一  了解舞龙运动基本概述
任务二  教会舞龙运动基本技术
任务三  了解舞狮运动基本概述
任务四  教会舞狮运动基本技术
项目二十六  定向越野运动
任务一  了解定向运动基本概述
任务二  教会定向运动基本技术
项目二十七  拓展运动
任务一  了解拓展训练概述
任务二  教会拓展训练经典项目
任务三  熟悉拓展训练安全防护
参考文献