目录
第一篇 思想政治篇
第1章 习近平新时代中国特色社会主义思想 3
1.1 习近平新时代中国特色社会主义思想的形成 5
1.2 习近平新时代中国特色社会主义思想的理论体系 7
1.3 习近平新时代中国特色社会主义思想的历史地位 9

第2章 劳动工匠精神 12
2.1 时代呼唤工匠精神 14
2.2 工匠精神的始祖 14
2.2.1 为何缺乏工匠精神 15
2.2.2 聆听巨匠们的声音 16
2.3 何为工匠精神 16
2.3.1 工匠精神的内涵 17
2.3.2 工匠精神的传承 18

第二篇 安全常识篇
第3章 法制教育 23
3.1 认识法律 25
3.1.1 法律的概念 25
3.2 认识违法犯罪 25
3.2.1 违法和犯罪的区别、处罚类型 25
3.2.2 违反犯罪的处罚类型 25
3.2.3 《中华人民共和国中华人民共和国刑法》执行的对象 25
3.3 我国宪法赋予公民的基本权利和基本义务 26
3.3.1 基本权力和基本义务 26
3.4 结合案例学习法律法规 27
3.4.1 何为故意伤害和正当防卫 27
3.4.2 如何区分打架和群架 28
3.4.3 学习了解连带责任 29
3.4.4 缓报、瞒报、漏报疫情的相关法律责任 30

第4章 交通安全 32
4.1 交通出行安全 34
4.1.1 关于安全出行的规则 34
4.1.2 公共交通乘车规则 34
4.1.3 交通事故应急处理 35
4.2 交通出行安全道路学习 35
4.2.1 交通信号、交通标志学习 35
4.2.2 行人交通安全 39
4.2.3 骑车注意事项 40
4.2.4 各类型车辆司机视线盲区 41
4.3 交通安全法律法规 42
4.3.1 交通违法百态 42
4.3.2 交通事故处理规范 43
4.3.3 道路交通安全违法行为处理程序规定 44
4.3.4 乘坐长途汽车注意事项 44
4.3.5 网约车乘车注意事项 44

第5章 消防安全 47
5.1 关于消防安全 49
5.1.1 消防安全的重要意义 49
5.1.2 消防安全（常见的）法律法规 50
5.2 灭火器的使用方法 51
5.3 常用灭火方法 53
5.4 火灾应急救护知识 53
5.4.1 家庭突遇火灾时怎么办? 53
5.4.2 高楼失火怎么办? 54
5.4.3 人员密集场所发生火灾怎么办? 54
5.4.4 汽车失火怎么办? 55

第三篇 职业素养篇
第6章 时间管理 59
6.1 时间与时间管理概述 61
6.1.1 时间管理简介 62
6.1.2 时间管理的重要性 62
6.2 如何进行时间管理 63
6.2.1 我们为何忙乱 63
6.2.2 时间管理四象限法则 64
6.2.3 时间管理步骤 65
6.2.4 时间管理小技巧 67

第7章 学习思维 70
7.1 学习思维 72
7.1.1 背诵《题金陵渡》 72
7.1.2 什么是学习思维 72
7.1.3 为什么要学习学习思维 73
7.2 学习的三个层次 74
7.3 学习的三个方法 74
7.4 刻意练习 76
7.4.1 什么是刻意练习 77
7.4.2 如何进行刻意练习 77
7.4.3 刻意练习的四个阶段 77
7.4.4 用刻意练习创造全新的世界 78

第8章 压力管理 80
8.1 有关压力 83
8.1.1 压力的定义 83
8.1.2 压力的概述 83
8.2 压力的来源 83
8.2.1 人际交往的压力 84
8.2.2 学习的压力 85
8.2.3 就业的压力 85
8.2.4 情感的压力 85
8.3 压力过大的消极影响 86
8.3.1 容易产生消极悲观情绪 86
8.3.2 容易引发饮食失调 86
8.3.3 容易导致免疫力下降 86
8.3.4 容易导致阴阳失衡、疾病丛生 86
8.4 压力管理技巧 87
8.4.1 如何正确对待压力 87
8.4.2 提高缓解压力的技巧 88

第9章 职场礼仪 90
9.1 职场礼仪概述 92
9.1.1 职场礼仪简介 92
9.1.2 学习职场礼仪的目的 93
9.2 仪容仪表篇 93
9.2.1 55387定律 93
9.2.2 TOPR原则 93
9.2.3 个人形象四要素 94
9.2.4 女士篇 94
9.2.5 男士篇 95
9.3 仪态举止篇 96
9.3.1 站姿 96
9.3.2 坐姿 97
9.3.3 行资 98
9.3.4 蹲资 98
9.3.5 称呼 99
9.3.6 握手 99
9.4 电话礼仪篇 100
9.5 敲门、开门篇 100

第四篇 就业创业篇
第10章 工作思维 105
10.1 工作思维概述 107
10.1.1 什么是工作思维 107
10.1.2 为什么要有工作思维 107
10.2 三种工作思维模式 108
10.2.1 打工思维（给多少钱，干多少事） 109
10.2.2 老板思维（价值） 110
10.2.3 平台思维（做事业） 111
10.3 工作中的四种人 111
10.3.1 事业型员工 113
10.3.2 价值型员工 113
10.3.3 打工型员工 114
10.3.4 混日子型员工 114
10.4 玩转面试，开启职场第一步 115
10.4.1 人力资源面试 115
10.4.2 技术面试 118

第11章 职场攻略 121
11.1 关于职场 123
11.2 企业与学校的区别 124
11.2.1 调整心态-转变角色 124
11.3 如何在企业中生存下去 124
11.3.1 建立良好的职业形象 124
11.3.2 学会妥协 125
11.3.3 学会主动请示汇报 125
11.3.4 积极对待额外工作 126
11.3.5 帮助别人，不求立即回报 126
11.3.6 不要得罪平庸的同事 126
11.3.7 真诚最可贵 126
11.4 怎样在企业中走向管理层 127
11.4.1 案例分析——令妃升职记 127
11.4.2 步步高升的10个小技巧 128

第12章 如何写好简历 132
12.1 简历的重要性与制作方法 134
12.1.1 简历的重要性 134
12.1.2 简历的制作方法 134
12.2 简历的基本框架 135
12.2.1 基本信息 135
12.2.2 求职意向 135
12.2.3 专业技能 136
12.2.4 项目经验 137
12.2.5 工作经历 137
12.2.6 自我评价 138
12.3 实战练习 139

第13章 面试技巧 143
13.1 面试技巧的重要性 145
13.2 专业技能面试技巧 145
13.2.1 吃透个人简历 146
13.2.2 专业技能及项目经验面试技巧 146
13.2.3 通过技术面试的最佳解决办法 147
13.3 人力资源面试技巧 147
13.3.1 面试中最刁钻，最难回答的问题 147
13.3.2 面试加分的身体小细节 153
13.3.3 跟进面试结果的方式方法 154

第14章 创业项目成果展 157
14.1 创业项目成果展 159
14.1.1 创业项目成果展的意义 159
14.1.2 创业项目成果展的概述 159
14.2 创业项目成果展举办要素和结果物 160
14.2.1 创业项目成果展举办要素 160
14.2.2 创业项目成果展结果物 160

第五篇 劳动实践篇
第15章 扫除道 165
15.1 扫除道简介 167
15.2 扫除道的五大好处 167
15.3 扫除的基本要求 167

第16章 模拟面试 170
16.1 模拟面试概述 172
16.1.1 模拟面试目的 172
16.1.2 模拟面试分类 172
16.2 模拟面试前期准备 173
16.2.1 着装准备 173
16.2.2 背诵自我介绍 174
16.2.3 简历修改及打印 175
16.2.4 背诵HR面试题 176
16.2.5 背诵技术面试题 176
16.3 模拟面试流程 177
16.3.1 递送简历 177
16.3.2 自我介绍 177
16.3.3 人力资源面试 177
16.3.4 现场面试 177
16.3.5 面试点评 177
16.4 情景模拟面试 178
16.4.1 情景模拟面试的主要特点 178
16.4.2 情景模拟真题案例及分析 179

第17章 招聘会现场体验 182
17.1 关于招聘会 184
17.1.1 招聘会简介 184
17.1.2 招聘会现场体验的目的 184
17.1.3 招聘会种类 184
17.2 招聘会现场体验前期准备工作 185
17.2.1 事先充分了解招聘会 185
17.2.2 做好简历准备 185
17.2.3 规划去招聘会现场路线 185
17.2.4 做好安全防范 186
17.3 招聘会现场体验实践 186
17.3.1 携带必备物品 186
17.3.2 着装得体、赶早不赶晚 187
17.3.3 善咨询、问明白 187
17.3.4 听议论、听反响 187
17.3.5 不让朋友、家长陪伴 187
17.3.6 添加有效企业联系方式 187
17.3.7 留下必备的资料 187
17.4 招聘会现场体验后分享 187

第18章 校园瑜伽（二） 190
18.1 瑜伽手印 192
18.1.1 瑜伽手印的含义 192
18.1.2 瑜伽常见五种手印 192
18.2 瑜伽唱诵 194
18.2.1 OM唱诵 194
18.2.2 如何唱诵 194
18.3 瑜伽八支分法 194
18.4 教室瑜伽 195
18.5 瑜伽课体式练习 197

第19章 素质拓展训练（二） 205
19.1 素质拓展概述 207
19.1.1 素质拓展训练起源 207
19.1.2 素质拓展训练的目的 207
19.1.3 素质拓展训练的作用 207
19.1.4 素质拓展训练的注意事项 208
19.2 素质拓展训练项目 209
19.2.1 摸石头过河 209
19.2.2 袋鼠跳 210
19.2.3 抓尾巴撕名牌 210
19.2.4 能量传递 211