第一章 体育与健康教育 001
第一节 职业教育体育与健康的目的和任务 001
第二节 体育健康与保健 002
第三节 学生体质健康标准测试 009
第二章 常见运动损伤的处理及预防 024
第一节 运动生理反应及其处理方法 024
第二节 运动损伤的预防及常见损伤的简单处理方法 025
第三章 体育竞赛与欣赏 032
第一节 体育竞赛的基础知识 032
第二节 体育竞赛欣赏 034
第四章 田径 039
第一节 田径运动概述 039
第二节 短跑 042
第三节 耐久跑 044
第四节 接力跑 045
第五节 跨栏跑 047
第六节 跳远 048
第七节 跳高 049
第八节 掷标枪 050
第九节 掷铁饼 051
第十节 推铅球 053
第十一节 田径项目的有关规则 054
第五章 篮球 058
第一节 篮球的基础知识 058
第二节 篮球的基本技术 062
第三节 篮球的基本战术 072
第四节 比赛规则与裁判法 074
第六章 排球 079
第一节 排球的基础知识 079
第二节 排球的基本技术 080
第三节 排球的基本战术 089
第四节 比赛规则与裁判法 104
第七章 足球 109
第一节 足球的基础知识 109
第二节 足球的基本技术 110
第三节 足球的基本战术 123
第四节 比赛规则与裁判法 126
第八章 羽毛球 132
第一节 羽毛球的基础知识 132
第二节 羽毛球的基本技术 132
第三节 羽毛球的基本战术 141
第四节 比赛规则与裁判法 143
第九章 乒乓球 150
第一节 乒乓球的基础知识 150
第二节 乒乓球的基本技术 151
第三节 乒乓球的基本战术 159
第四节 比赛规则与裁判法 161
第十章 网球 164
第一节 网球的基础知识 164
第二节 网球的基本技术 165
第三节 网球的比赛规则与战术策略 169
第四节 网球的健身价值与文化内涵 172
第十一章 武术 174
第一节 武术的基础知识 174
第二节 五步拳 175
第三节 24式太极拳 179
第四节 散打 190
第十二章 体操 207
第一节 体操的基础知识 207
第二节 体操的基础技巧动作 208
第三节 健美操基础知识与技术 210
第十三章 游泳 227
第一节 游泳的基础知识 227
第二节 蛙泳 227
第三节 仰泳 229
第四节 自由泳 231
第五节 蝶泳 233
第六节 游泳规则 236
第七节 游泳安全防范及自救 237
第十四章 体育舞蹈 238
第一节 体育舞蹈概述 238
第二节 体育舞蹈的基本技术 239
第三节 体育舞蹈竞赛规则 241
第十五章 民族传统体育 243
第一节 竹竿舞 243
第二节 抢花炮 245
第三节 高脚竞速 248
第四节 板鞋竞速 251
第十六章 户外运动 256
第一节 自行车运动 256
第二节 定向越野 259
第十七章 身体素质训练 263
第一节 速度素质与训练 263
第二节 力量素质与训练 266
第三节 耐力素质与训练 270
第四节 柔韧素质与训练 272
第五节 灵敏素质与训练 275