- 电子工业出版社
- 9787121503948
- 1-1
- 568490
- 平塑
- 16开
- 2025-05
- 448
- 280
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共课
- 本科 高职
内容简介
本教材分为基础理论篇和专项技能篇两部分：基础理论篇系统讲解了体育与健康相关知识、体育课程与思政教育的融合、身体素质训练的相关方法及体育卫生与保健的相关知识；专项技能篇精选了22个体育运动项目，涵盖球类运动、游泳运动、武术运动、民族传统体育运动、形体健美运动和休闲运动，满足了学生的多样化需求。本教材旨在帮助高校学生掌握多项运动技能，培养学生的终身体育意识，促进学生身心健康全面发展。
目录
目录
第一部分 基础理论篇
002 第一章 体育与健康
第一节 体育概述????????????????????????002
第二节 健康概述????????????????????????004
第三节 体育运动促进健康?????????????????????006
011 第二章 体育课程中的思政教育
第一节 体育课程中的思政教育概述?????????????????011
第二节 体育课程中的思政教育内容????????????????013
019 第三章 身体素质训练
第一节 力量素质及其训练????????????????????019
第二节 速度素质及其训练????????????????????022
第三节 耐力素质及其训练????????????????????024
第四节 柔韧素质及其训练????????????????????026
第五节 灵敏素质及其训练????????????????????029
032 第四章 体育卫生与保健
第一节 体育保健常识??????????????????????032
第二节 常见运动生理反应及其应对方法???????????????034
第三节 常见运动损伤的预防及处理方法??????????????037
第二部分 专项技能篇
042 第五章 足球运动
第一节 足球基本技术???????????????????????043
第二节 足球基本战术?052
第三节 足球竞赛规则简介?????????????????????053
055 第六章 篮球运动
第一节 篮球基本技术??????????????????????055
第二节 篮球基本战术??????????????????????065
第三节 篮球竞赛规则简介?069
070 第七章 排球运动
第一节 排球基本技术??????????????????????070
第二节 排球基本战术?078
第三节 排球竞赛规则简介????????????????????081
082 第八章 气排球运动
第一节 气排球基本技术?082
第二节 气排球基本战术?????????????????????087
第三节 气排球竞赛规则简介???????????????????089
091 第九章 乒乓球运动
第一节 乒乓球基本技术?????????????????????091
第二节 乒乓球基本战术?????????????????????106
第三节 乒乓球竞赛规则简介????????????????????108
109 第十章 羽毛球运动
第一节 羽毛球基本技术?????????????????????109
第二节 羽毛球基本战术?????????????????????117
第三节 羽毛球竞赛规则简介????????????????????19
120 第十一章 网球运动
第一节 网球基本技术??????????????????????120
第二节 网球基本战术??????????????????????125
第三节 网球竞赛规则简介?????????????????????126
128 第十二章 匹克球运动
第一节 匹克球基本技术?????????????????????128
第二节 匹克球基本战术?????????????????????134
第三节 匹克球竞赛规则简介?????????????????????136
137 第十三章 游泳运动
第一节 熟悉水性????????????????????????137
第二节 蛙泳基本技术??????????????????????141
第三节 游泳安全与救护??????????????????????143
第四节 游泳竞赛规则简介??????????????????????146
147 第十四章 武术运动
第一节 武术基本功????????????????????????148
第二节 五步拳?????????????????????????150
第三节 武当太和拳???????????????????????151
173 第十五章 民族传统体育运动
第一节 龙狮运动????????????????????????174
第二节 跳绳???????????????????????????182
187 第十六章 形体健美运动
第一节 健美操???????????????????????????188
第二节 啦啦操???????????????????????????196
第三节 排舞????????????????????????????207
第四节 体育舞蹈????????????????????????227
第五节 健身健美运动?239
249 第十七章 休闲运动
第一节 定向运动????????????????????????250
第二节 极限飞盘运动??????????????????????252
第三节 滑行运动?????????????????????????258
第四节 飞镖运动?????????????????????????262
268 附录 学生体质健康测试
269 参考文献
第一部分 基础理论篇
002 第一章 体育与健康
第一节 体育概述????????????????????????002
第二节 健康概述????????????????????????004
第三节 体育运动促进健康?????????????????????006
011 第二章 体育课程中的思政教育
第一节 体育课程中的思政教育概述?????????????????011
第二节 体育课程中的思政教育内容????????????????013
019 第三章 身体素质训练
第一节 力量素质及其训练????????????????????019
第二节 速度素质及其训练????????????????????022
第三节 耐力素质及其训练????????????????????024
第四节 柔韧素质及其训练????????????????????026
第五节 灵敏素质及其训练????????????????????029
032 第四章 体育卫生与保健
第一节 体育保健常识??????????????????????032
第二节 常见运动生理反应及其应对方法???????????????034
第三节 常见运动损伤的预防及处理方法??????????????037
第二部分 专项技能篇
042 第五章 足球运动
第一节 足球基本技术???????????????????????043
第二节 足球基本战术?052
第三节 足球竞赛规则简介?????????????????????053
055 第六章 篮球运动
第一节 篮球基本技术??????????????????????055
第二节 篮球基本战术??????????????????????065
第三节 篮球竞赛规则简介?069
070 第七章 排球运动
第一节 排球基本技术??????????????????????070
第二节 排球基本战术?078
第三节 排球竞赛规则简介????????????????????081
082 第八章 气排球运动
第一节 气排球基本技术?082
第二节 气排球基本战术?????????????????????087
第三节 气排球竞赛规则简介???????????????????089
091 第九章 乒乓球运动
第一节 乒乓球基本技术?????????????????????091
第二节 乒乓球基本战术?????????????????????106
第三节 乒乓球竞赛规则简介????????????????????108
109 第十章 羽毛球运动
第一节 羽毛球基本技术?????????????????????109
第二节 羽毛球基本战术?????????????????????117
第三节 羽毛球竞赛规则简介????????????????????19
120 第十一章 网球运动
第一节 网球基本技术??????????????????????120
第二节 网球基本战术??????????????????????125
第三节 网球竞赛规则简介?????????????????????126
128 第十二章 匹克球运动
第一节 匹克球基本技术?????????????????????128
第二节 匹克球基本战术?????????????????????134
第三节 匹克球竞赛规则简介?????????????????????136
137 第十三章 游泳运动
第一节 熟悉水性????????????????????????137
第二节 蛙泳基本技术??????????????????????141
第三节 游泳安全与救护??????????????????????143
第四节 游泳竞赛规则简介??????????????????????146
147 第十四章 武术运动
第一节 武术基本功????????????????????????148
第二节 五步拳?????????????????????????150
第三节 武当太和拳???????????????????????151
173 第十五章 民族传统体育运动
第一节 龙狮运动????????????????????????174
第二节 跳绳???????????????????????????182
187 第十六章 形体健美运动
第一节 健美操???????????????????????????188
第二节 啦啦操???????????????????????????196
第三节 排舞????????????????????????????207
第四节 体育舞蹈????????????????????????227
第五节 健身健美运动?239
249 第十七章 休闲运动
第一节 定向运动????????????????????????250
第二节 极限飞盘运动??????????????????????252
第三节 滑行运动?????????????????????????258
第四节 飞镖运动?????????????????????????262
268 附录 学生体质健康测试
269 参考文献
