基础理论篇
  第一章 学校体育概述003
   第一节 体育概述003
   第二节 当代体育的功能和异化005
   第三节 高等学校体育的目的和任务009
  第二章 科学的体育锻炼012
   第一节 人体基本知识013
   第二节 科学锻炼的基本原理018
   第三节 运动处方027
  第三章 健康文明的生活方式030
   第一节 生活方式与健康030
   第二节 营养与健康034
   第三节 运动与健康040
  第四章 运动损伤的预防与处理042
   第一节 体育锻炼中的常见问题概述042
   第二节 常见运动损伤的预防043
   第三节 常见运动损伤的处理044
   第四节 常见运动损伤的康复练习054
  第五章 体质测试与评价057
   第一节 体质的概念057
   第二节 《国家学生体质健康标准》简介064
  第六章 体育欣赏074
   第一节 体育欣赏概述074
   第二节 培养大学生体育欣赏意识的重要性076
   第三节 大学生体育欣赏能力的培养078
   第四节 体育欣赏的内容079
  第七章 奥林匹克运动085
   第一节 奥林匹克运动溯源085
   第二节 现代奥林匹克运动启蒙087
   第三节 现代奥林匹克运动的发展历程088
   第四节 奥林匹克运动的未来空间092
   第五节 中国与奥林匹克运动096
 运动技能篇
  第八章 基本运动能力103
   第一节 走103
   第二节 跑104
   第三节 跳跃108
   第四节 投掷110
   第五节 田径运动课余训练的内容和方法简介111
  第九章 篮球113
   第一节 篮球基本技术113
   第二节 篮球基本战术121
   第三节 “三人制”篮球简介129
  第十章 足球131
   第一节 足球基本技术131
   第二节 足球基本战术138
   第三节 足球运动身体素质练习142
  第十一章 排球144
   第一节 排球基本技术144
   第二节 排球基本战术151
   第三节 排球专项素质练习153
  第十二章 乒乓球155
   第一节 乒乓球基本技术155
   第二节 乒乓球基本战术167
  第十三章 羽毛球170
   第一节 羽毛球基本技战术170
   第二节 羽毛球专项素质练习181
  第十四章 网球183
   第一节 网球基本技战术183
   第二节 网球专项素质练习191
  第十五章 手球193
   第一节 手球基本技术193
   第二节 手球基本战术200
  第十六章 健美操203
   第一节 健美操基本技术203
   第二节 健美操专项素质练习方法205
  第十七章 体育舞蹈212
   第一节 基本舞姿212
   第二节 标准舞214
   第三节 拉丁舞220
  第十八章 健美运动228
   第一节 健美运动基础知识228
   第二节 肌肉力量训练方法229
  第十九章 垒球243
   第一节 垒球基本技术243
   第二节 垒球基本战术249
   第三节 如何欣赏垒球比赛251
  第二十章 武术254
   第一节 长拳254
   第二节 太极拳263
   第三节 剑术274
  第二十一章 跆拳道283
   第一节 跆拳道基本技术283
   第二节 跆拳道品势293
   第三节 跆拳道专项素质练习297
  第二十二章 游泳300
   第一节 游泳基本技术300
   第二节 游泳练习方法309
  第二十三章 保健体育322
   第一节 静力练习322
   第二节 有氧健身324
   第三节 呼吸练习327
   第四节 五禽戏328
 参考文献335