理论导学篇

项目一 体育与健康概述
任务一 体育与健康概念
一、体育的起源和概念
二、现代体育的构成
三、健康的概念和标准
任务二 体育锻炼与身体健康
一、体育锻炼对身体发育的影响
二、体育锻炼对人体各个系统的影响
三、体育锻炼对环境适应能力的影响
任务三 体育锻炼与心理健康
一、体育锻炼有助于智力发展
二、体育锻炼能提供良好的情绪体验
三、体育锻炼有助于形成和谐的人际关系
四、体育锻炼有助于意志品质的形成
任务四 影响健康的因素
一、生活方式因素
二、生活环境因素
三、生物学因素
四、医疗卫生服务因素

项目二 科学的体育锻炼
任务一 体育锻炼的基本原则
一、安全性原则
二、渐进性原则
三、FITT原则
任务二 体育锻炼卫生常识
一、准备活动与整理活动
二、运动饮水卫生与运动饮食卫生
三、运动衣着卫生与运动环境卫生
四、运动时的自我监督
任务三 科学运动处方
一、运动处方的制订
二、运动处方的实施
任务四 运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的预防
二、常见运动损伤的处理
三、运动伤害的现场急救

职业体能篇

项目三 体能与职业体能训练
任务一 体能
一、体能概述
二、科学评价体能
任务二 职业体能训练
一、开展职业体能训练的基本任务和意义
二、职业体能训练的内容
项目四 各类职业体能训练
任务一 坐姿类职业体能训练
一、坐姿类职业介绍
二、坐姿类职业对身体的影响
三、坐姿类职业体能训练方法
任务二 站姿类职业体能训练
一、站姿类职业介绍
二、站姿类职业对身体的影响
三、站姿类职业体能训练方法
任务三 综合操作类职业体能训练
一、综合操作类职业介绍
二、综合操作类职业对身体的影响
三、综合操作类职业体能训练方法

运动技能篇

项目五 田径运动
任务一 跑类运动
一、短跑
二、中长跑
三、接力跑
四、场地与比赛规则
任务二 跳跃类运动
一、跳高
二、跳远
三、场地与比赛规则
任务三 投掷类运动
一、推铅球
二、掷标枪
三、场地、器械与比赛规则

项目六 球类运动
任务一 篮球运动
一、基本技术
二、基本战术
三、场地与比赛规则
任务二 排球运动
一、基本技术
二、基本战术
三、场地与比赛规则
任务三 足球运动
一、基本技术
二、基本战术
三、场地与比赛规则
任务四 乒乓球运动
一、基本技术
二、基本战术
三、场地、器材与比赛规则
任务五 羽毛球运动
一、基本技术
二、基本战术
三、场地与比赛规则

项目七 形体运动
任务一 健美操
一、基本技术
二、场地与器材
任务二 健美运动
一、基本技术
二、比赛规则
任务三 体育舞蹈
一、常用术语
二、基本技术
三、比赛规则

特色体育篇

项目八 水上与冰雪运动
任务一 游泳
一、蛙泳
二、自由泳
三、场地与主要比赛通则
任务二 速度滑冰
一、基本技术
二、场地与装备
任务三 滑雪
一、单板滑雪
二、越野滑雪

项目九 武术与民族民间传统运动
任务一 武术基本功
一、肩臂练习
二、腰部练习
三、腿部练习
四、手形与手法练习
五、步法练习
任务二 24式太极拳
一、预备势
二、基本动作
任务三 射箭
一、主要技术
二、场地与比赛通则
任务四 蹴球
一、基本技术
二、场地、器材与比赛规则
任务五 珍珠球
一、基本技术
二、场地与比赛规则

附录：学生体质健康测试
一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明
二、大学生体质健康评价指标与分值
三、测试项目

参考文献