- 语文出版社
- 9787518720484
- 1-1
- 550114
- 44265724-3
- 16开
- 2024-12
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共课
- 中职
内容简介
为了适应高质量职业教育的发展需要，根据《中等职业学校体育与健康课程标准》，结合教育部办公厅印发的《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》以及《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的相关内容，我们编写了本书，以满足新形势下职业教育的教学改革需要。
本书以学生为主体，以培养学生基本运动技能和提升其身体素质为目的，注重内容的实效性与可行性，符合中、高等职业院校（含技工院校）学生的学习特点，既能帮助学生了解体育与健康的基本理论知识、掌握体育技能和方法，又能让他们在开展科学合理的体育锻炼的过程中，不断增强体育素质、健全其健康人格，养成终身体育意识。
本书共十四章，涵盖体育基本理论知识、健康与运动营养、运动技能、训练方法、比赛规则等内容，符合体育与健康课程的学习规律。全书编写结构完整合理，以讲述、图解等形式逐一介绍各个运动项目，并将各项目在实际学习与训练过程中的相关知识、重难点问题予以完整呈现，图文并茂，尽可能地帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
本书具有以下特点：
第一，突出职业教育特点，遵循“健康第一”的教育理念，落实“教会、勤练、常赛”的一体化系统性教学思路与方式。
第二，在内容上，所获取数据真实可靠、所设知识系统全面，突出新知识、新项目、新理念。
第三，文字叙述精练，通俗易懂；所配图表形象直观，可读性强。
第四，每章设有“学习目标”和“思考与拓展”模块，可帮助学生复习和巩固所学内容，尤其是为学生课下自学提供指导和帮助，实用性强。
本书适用于中、高等职业院校（含技工院校）非体育专业学生学习，课程总学时为160课时，分四个学期完成。教师可根据学校和学生的实际情况对本书内容作适当取舍。希望本书能成为广大师生掌握体育知识和运动技术技能、进行科学运动锻炼、丰富业余文化生活的得力助手。
本书由高河永主持编写，梁彬、黄文、张东辉、朱梓清、唐鹏、吴中华、阴慧慧在编写过程中承担了资料搜集、内容撰写、图表制作等工作，白菊、林楚鸿参加了相关章节的图片拍摄工作。在此一并表示感谢。
由于编写水平有限，书中难免存在疏漏和不妥之处，敬请广大读者提出宝贵意见，以便我们及时修订。
本书以学生为主体，以培养学生基本运动技能和提升其身体素质为目的，注重内容的实效性与可行性，符合中、高等职业院校（含技工院校）学生的学习特点，既能帮助学生了解体育与健康的基本理论知识、掌握体育技能和方法，又能让他们在开展科学合理的体育锻炼的过程中，不断增强体育素质、健全其健康人格，养成终身体育意识。
本书共十四章，涵盖体育基本理论知识、健康与运动营养、运动技能、训练方法、比赛规则等内容，符合体育与健康课程的学习规律。全书编写结构完整合理，以讲述、图解等形式逐一介绍各个运动项目，并将各项目在实际学习与训练过程中的相关知识、重难点问题予以完整呈现，图文并茂，尽可能地帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
本书具有以下特点：
第一，突出职业教育特点，遵循“健康第一”的教育理念，落实“教会、勤练、常赛”的一体化系统性教学思路与方式。
第二，在内容上，所获取数据真实可靠、所设知识系统全面，突出新知识、新项目、新理念。
第三，文字叙述精练，通俗易懂；所配图表形象直观，可读性强。
第四，每章设有“学习目标”和“思考与拓展”模块，可帮助学生复习和巩固所学内容，尤其是为学生课下自学提供指导和帮助，实用性强。
本书适用于中、高等职业院校（含技工院校）非体育专业学生学习，课程总学时为160课时，分四个学期完成。教师可根据学校和学生的实际情况对本书内容作适当取舍。希望本书能成为广大师生掌握体育知识和运动技术技能、进行科学运动锻炼、丰富业余文化生活的得力助手。
本书由高河永主持编写，梁彬、黄文、张东辉、朱梓清、唐鹏、吴中华、阴慧慧在编写过程中承担了资料搜集、内容撰写、图表制作等工作，白菊、林楚鸿参加了相关章节的图片拍摄工作。在此一并表示感谢。
由于编写水平有限，书中难免存在疏漏和不妥之处，敬请广大读者提出宝贵意见，以便我们及时修订。
目录
第一章 体育锻炼与健康 ………………………………………………………… 1
- 第一节 体育的概念与分类 ………………………………………………… 2
- 第二节 健康与亚健康 ……………………………………………………… 4
- 第三节 青少年的生理特征 ………………………………………………… 10
- 第四节 体育对健康的促进作用 …………………………………………… 13
第二章 体育锻炼的原则与方法 ……………………………………………… 17
- 第一节 体育锻炼的基本原则 ……………………………………………… 18
- 第二节 体育锻炼中运动技能的形成、练习与掌握 ……………………… 22
- 第三节 常见的体育锻炼方法 ……………………………………………… 27
- 第四节 体育锻炼计划的制订 ……………………………………………… 29
- 第五节 体育锻炼效果的评定 ……………………………………………… 31
第三章 体育锻炼与合理营养 ………………………………………………… 37
- 第一节 当前青少年的营养状况 …………………………………………… 38
- 第二节 青少年体育锻炼与营养 …………………………………………… 38
- 第三节 关于减肥 …………………………………………………………… 40
第四章 体育卫生与保健 ……………………………………………………… 45
- 第一节 体育锻炼卫生 ……………………………………………………… 46
- 第二节 自我医务监督 ……………………………………………………… 49
- 第三节 运动疲劳的产生与消除 …………………………………………… 51
- 第四节 常见运动损伤的处理与预防 ……………………………………… 55
- 第五节 女生体育卫生与保健 ……………………………………………… 62
- 第六节 关于兴奋剂 ………………………………………………………… 65
第五章 奥林匹克运动会 ……………………………………………………… 67
- 第一节 古代奥运会 ………………………………………………………… 68
- 第二节 现代奥运会 ………………………………………………………… 70
- 第三节 奥运会的其他赛事 ………………………………………………… 78
第六章 田 径 ………………………………………………………………… 80
- 第一节 田径运动概述 ……………………………………………………… 81
- 第二节 田赛项目 …………………………………………………………… 89
- 第三节 径赛项目 …………………………………………………………… 102
第七章 篮 球 ………………………………………………………………… 115
- 第一节 篮球运动概述 ……………………………………………………… 116
- 第二节 篮球进攻基本技术 ………………………………………………… 119
- 第三节 进攻战术基础配合 ………………………………………………… 126
- 第四节 个人防守技术 ……………………………………………………… 130
- 第五节 全队防守战术配合 ………………………………………………… 132
- 第六节 篮球比赛规则 ……………………………………………………… 136
第八章 足 球 ………………………………………………………………… 143
- 第一节 足球运动概述 ……………………………………………………… 144
- 第二节 足球基本技术 ……………………………………………………… 147
- 第三节 足球基本战术 ……………………………………………………… 161
- 第四节 足球比赛规则 ……………………………………………………… 165
第九章 排 球 ………………………………………………………………… 172
- 第一节 排球运动概述 ……………………………………………………… 173
- 第二节 排球基本技术 ……………………………………………………… 175
- 第三节 排球基本战术 ……………………………………………………… 183
- 第四节 排球比赛规则 ……………………………………………………… 188
第十章 乒乓球 ………………………………………………………………… 191
- 第一节 乒乓球运动概述 …………………………………………………… 192
- 第二节 乒乓球基本技术 …………………………………………………… 195
- 第三节 乒乓球基本战术 …………………………………………………… 201
- 第四节 乒乓球比赛规则 …………………………………………………… 203
第十一章 羽毛球 ……………………………………………………………… 207
- 第一节 羽毛球运动概述 …………………………………………………… 208
- 第二节 羽毛球基本技术 …………………………………………………… 211
- 第三节 羽毛球基本战术 …………………………………………………… 221
- 第四节 羽毛球比赛规则 …………………………………………………… 223
第十二章 武 术 ………………………………………………………………… 228
- 第一节 武术运动概述 ……………………………………………………… 229
- 第二节 武术基本功 ………………………………………………………… 236
- 第三节 武术基础套路 ……………………………………………………… 240
- 第四节 武术安全 …………………………………………………………… 253
第十三章 瑜伽健身 …………………………………………………………… 255
- 第一节 瑜伽健身运动概述 ………………………………………………… 256
- 第二节 瑜伽体式 …………………………………………………………… 261
第十四章 电子竞技 …………………………………………………………… 267
- 第一节 电子竞技运动概述 ………………………………………………… 268
- 第二节 电子竞技的分类及其与网络游戏的区别 ………………………… 270
附录 国家学生体质健康标准 …………………………………………………… 275
参考文献 ………………………………………………………………………… 284
- 第一节 体育的概念与分类 ………………………………………………… 2
- 第二节 健康与亚健康 ……………………………………………………… 4
- 第三节 青少年的生理特征 ………………………………………………… 10
- 第四节 体育对健康的促进作用 …………………………………………… 13
第二章 体育锻炼的原则与方法 ……………………………………………… 17
- 第一节 体育锻炼的基本原则 ……………………………………………… 18
- 第二节 体育锻炼中运动技能的形成、练习与掌握 ……………………… 22
- 第三节 常见的体育锻炼方法 ……………………………………………… 27
- 第四节 体育锻炼计划的制订 ……………………………………………… 29
- 第五节 体育锻炼效果的评定 ……………………………………………… 31
第三章 体育锻炼与合理营养 ………………………………………………… 37
- 第一节 当前青少年的营养状况 …………………………………………… 38
- 第二节 青少年体育锻炼与营养 …………………………………………… 38
- 第三节 关于减肥 …………………………………………………………… 40
第四章 体育卫生与保健 ……………………………………………………… 45
- 第一节 体育锻炼卫生 ……………………………………………………… 46
- 第二节 自我医务监督 ……………………………………………………… 49
- 第三节 运动疲劳的产生与消除 …………………………………………… 51
- 第四节 常见运动损伤的处理与预防 ……………………………………… 55
- 第五节 女生体育卫生与保健 ……………………………………………… 62
- 第六节 关于兴奋剂 ………………………………………………………… 65
第五章 奥林匹克运动会 ……………………………………………………… 67
- 第一节 古代奥运会 ………………………………………………………… 68
- 第二节 现代奥运会 ………………………………………………………… 70
- 第三节 奥运会的其他赛事 ………………………………………………… 78
第六章 田 径 ………………………………………………………………… 80
- 第一节 田径运动概述 ……………………………………………………… 81
- 第二节 田赛项目 …………………………………………………………… 89
- 第三节 径赛项目 …………………………………………………………… 102
第七章 篮 球 ………………………………………………………………… 115
- 第一节 篮球运动概述 ……………………………………………………… 116
- 第二节 篮球进攻基本技术 ………………………………………………… 119
- 第三节 进攻战术基础配合 ………………………………………………… 126
- 第四节 个人防守技术 ……………………………………………………… 130
- 第五节 全队防守战术配合 ………………………………………………… 132
- 第六节 篮球比赛规则 ……………………………………………………… 136
第八章 足 球 ………………………………………………………………… 143
- 第一节 足球运动概述 ……………………………………………………… 144
- 第二节 足球基本技术 ……………………………………………………… 147
- 第三节 足球基本战术 ……………………………………………………… 161
- 第四节 足球比赛规则 ……………………………………………………… 165
第九章 排 球 ………………………………………………………………… 172
- 第一节 排球运动概述 ……………………………………………………… 173
- 第二节 排球基本技术 ……………………………………………………… 175
- 第三节 排球基本战术 ……………………………………………………… 183
- 第四节 排球比赛规则 ……………………………………………………… 188
第十章 乒乓球 ………………………………………………………………… 191
- 第一节 乒乓球运动概述 …………………………………………………… 192
- 第二节 乒乓球基本技术 …………………………………………………… 195
- 第三节 乒乓球基本战术 …………………………………………………… 201
- 第四节 乒乓球比赛规则 …………………………………………………… 203
第十一章 羽毛球 ……………………………………………………………… 207
- 第一节 羽毛球运动概述 …………………………………………………… 208
- 第二节 羽毛球基本技术 …………………………………………………… 211
- 第三节 羽毛球基本战术 …………………………………………………… 221
- 第四节 羽毛球比赛规则 …………………………………………………… 223
第十二章 武 术 ………………………………………………………………… 228
- 第一节 武术运动概述 ……………………………………………………… 229
- 第二节 武术基本功 ………………………………………………………… 236
- 第三节 武术基础套路 ……………………………………………………… 240
- 第四节 武术安全 …………………………………………………………… 253
第十三章 瑜伽健身 …………………………………………………………… 255
- 第一节 瑜伽健身运动概述 ………………………………………………… 256
- 第二节 瑜伽体式 …………………………………………………………… 261
第十四章 电子竞技 …………………………………………………………… 267
- 第一节 电子竞技运动概述 ………………………………………………… 268
- 第二节 电子竞技的分类及其与网络游戏的区别 ………………………… 270
附录 国家学生体质健康标准 …………………………………………………… 275
参考文献 ………………………………………………………………………… 284
