- 中国人民大学出版社
- 9787300218045
- 1-1
- 259554
- 2015-08
内容简介
本教材主要内容包括体育的发展、体育的生理学基础、学校体育形式与项目、学校体育教学、现代社会对体育的需求、四维健康观和健康的五要素、衡量人体健康的10条标准、亚健康的状态、体育与健康的关系等。本教材可供相关学校作为通识课教材或课外读物。
目录
目 录
第一章 体育的概论 1
第一节 体育的概念 1
第二节 奥林匹克运动 7
第二章 健康与体质 12
第一节 健康 12
第二节 影响健康的因素 16
第三节 体育促进健康 18
第四节 体质健康标准测试与评价 21
第三章 体育锻炼 25
第一节 体育锻炼的基本原理 25
第二节 体育锻炼的原则 26
第三节 体育锻炼的内容与选择 28
第四节 运动处方和锻炼计划的制定 30
第五节 体育锻炼中常见生理反应及处理 33
第六节 运动损伤的预防与处置 39
第七节 体育锻炼的自我监督与评价 43
第四章 实用健身 47
第一节 常用健身方法 47
第二节 健美操 59
第三节 健美运动 71
第五章 田径运动 80
第一节 田径运动的概述 80
第二节 跑的基本技术 83
第三节 跳的基本技术 87
第四节 投的基本技术 91
第六章 球类运动 94
第一节 足球运动 94
第二节 篮球运动 112
第三节 排球运动 135
第四节 乒乓球运动 143
第五节 羽毛球运动 156
第六节 网球运动 165
第七章 游泳运动 176
第一节 游泳运动的分类和比赛项目 176
第二节 游泳的基本技术 177
第三节 自由泳 184
第四节 安全与救护 189
第八章 民族传统体育 192
第一节 武术 192
第二节 武术基本功与练习方法 193
第三节 初级长拳第三路 199
第四节 养生保健运动 214
第九章 休闲体育 221
第一节 轮滑 221
第二节 跳绳 223
第三节 定向越野 225
第四节 攀岩 229
第十章 体育竞赛与欣赏 236
第一节 运动竞赛的种类 236
第二节 几种竞赛制度的编排方法 237
第三节 体育欣赏 239
第一章 体育的概论 1
第一节 体育的概念 1
第二节 奥林匹克运动 7
第二章 健康与体质 12
第一节 健康 12
第二节 影响健康的因素 16
第三节 体育促进健康 18
第四节 体质健康标准测试与评价 21
第三章 体育锻炼 25
第一节 体育锻炼的基本原理 25
第二节 体育锻炼的原则 26
第三节 体育锻炼的内容与选择 28
第四节 运动处方和锻炼计划的制定 30
第五节 体育锻炼中常见生理反应及处理 33
第六节 运动损伤的预防与处置 39
第七节 体育锻炼的自我监督与评价 43
第四章 实用健身 47
第一节 常用健身方法 47
第二节 健美操 59
第三节 健美运动 71
第五章 田径运动 80
第一节 田径运动的概述 80
第二节 跑的基本技术 83
第三节 跳的基本技术 87
第四节 投的基本技术 91
第六章 球类运动 94
第一节 足球运动 94
第二节 篮球运动 112
第三节 排球运动 135
第四节 乒乓球运动 143
第五节 羽毛球运动 156
第六节 网球运动 165
第七章 游泳运动 176
第一节 游泳运动的分类和比赛项目 176
第二节 游泳的基本技术 177
第三节 自由泳 184
第四节 安全与救护 189
第八章 民族传统体育 192
第一节 武术 192
第二节 武术基本功与练习方法 193
第三节 初级长拳第三路 199
第四节 养生保健运动 214
第九章 休闲体育 221
第一节 轮滑 221
第二节 跳绳 223
第三节 定向越野 225
第四节 攀岩 229
第十章 体育竞赛与欣赏 236
第一节 运动竞赛的种类 236
第二节 几种竞赛制度的编排方法 237
第三节 体育欣赏 239
