理 论 篇
第一章 体育概述 2 第一节 体育的概念 2
第二节 体育与人的发展 5
第三节 学校体育 6
第二章 大学生体育锻炼与体质评价 9
第一节 体育锻炼的作用和特点 9
第二节 体育锻炼的科学安排 12
第三节 提高身体运动素质的方法 16
第四节 体育锻炼常识 21
第五节 体育锻炼与营养 26
第六节 体质及影响体质的因素 28
第七节 体质测定与评价 29
第三章 体育运动损伤及其预防 44
第一节 运动损伤概述 44
第二节 常见的运动损伤与处理 45
第三节 常见运动性疾病的预防 52
第四章 国际体育与运动竞赛 56
第一节 国际体育概述 56
第二节 奥林匹克运动与国际体育组织 59
第三节 运动竞赛的组织与编排 68
第五章 大学生医务监督与体育疗法 78
第一节 自我医务监督的内容和方法 78
第二节 运动损伤及其急救和处理方法 80
第三节 医疗体育 83


实 践 篇

第六章 田径健身运动 90
第一节 田径健身运动的概念 90
第二节 田径健身运动的分类与内容 93
第三节 田径健身运动与学校体育 95
第四节 田径健身运动的健身原理 96
第五节 田径健身运动对人体的作用 97
第七章 篮球运动 100
第一节 认识篮球运动 100
第二节 篮球的基本技术 110
第三节 篮球比赛规则简介 115
第八章 排球运动 119
第一节 认识排球运动 119
第二节 排球的基本技战术 120
第三节 排球运动评价与竞赛规则 127
第四节 沙滩排球简介 129
第九章 足球运动 131
第一节 认识足球运动 131
第二节 足球的基本技术 134
第三节 足球的基本战术 143
第四节 足球比赛规则简介 145
第十章 乒乓球运动 147
第一节 认识乒乓球运动 147
第二节 乒乓球的基本技术 156
第三节 快攻型打法的基本战术 164
第四节 乒乓球比赛规则简介 165
第十一章 羽毛球运动 168
第一节 认识羽毛球运动 168
第二节 羽毛球的基本技术 171
第三节 羽毛球战术与打法类型 177
第四节 羽毛球比赛规则简介 183
第十二章 网球运动 188
第一节 认识网球运动 188
第二节 网球的基本技术 194
第三节 网球的基本战术 199
第四节 网球比赛方法及规则简介 200
第十三章 武术运动 203
第一节 认识武术运动 203
第二节 武术的基本技术 208
第三节 一段长拳 213
第四节 三段剑术 221
第五节 二段长拳 227
第六节 三段刀术 233
第十四章 二十四式太极拳 238
第一节 认识太极拳 238
第二节 二十四个姿势动作 238
参考文献 248