模块 1 认知职业生涯及规划
【学习领会】
1.1 职业生涯和职业生涯规划 1
1.2 职业生涯规划的重要意义 3
1.3 大学生职业生涯规划的问题分析 5
1.4 影响个人职业生涯规划的因素有哪些 5
1.5 职场新人：规划比能力更重要 7
【案例探析】
【案例 1-1】四只毛毛虫的故事 8
【案例 1-2】爬楼梯与找钥匙 9
【各抒己见】
【话题 1-1】为什么要提前做好职业规划 10
【话题 1-2】职业规划要从入学开始吗 10
【话题 1-3】职业生涯规划有何意义 11
【话题 1-4】有效的职业生涯规划有哪些好处 11
【话题 1-5】大学低年级学生忽略职业生涯规划的主要原因有哪些 12
【话题 1-6】职业生涯规划最主要的目的有哪些 12
【训练提升】
【训练 1-1】整理角色清单 12
【训练 1-2】运用“5W”归零思考法探寻职业目标 13
模块 2 综合测评与自我认知
【学习领会】
2.1 价值观与职业规划 15
2.2 性格与职业规划 19
2.3 兴趣与职业规划 23
2.4 能力与职业规划 28
2.5 SWOT 分析法与大学生职业规划 30
【案例探析】
【案例 2-1】专业对口的尴尬 31
【案例 2-2】第一份工作决定职场前途 31
【各抒己见】
【话题 2-1】如何选好第一份工作 33
【话题 2-2】找工作一定要专业对口吗 34
【训练提升】
【训练 2-1】职业价值观测试 34
【训练 2-2】运用舒伯职业价值观量表了解自己的职业价值倾向 34
【训练 2-3】职业性格测试 36
【训练 2-4】职业兴趣测试 37
【训练 2-5】职业能力倾向测试 37
【训练 2-6】运用 SWOT 分析法分析个人的优势与劣势、机会和面临的威胁 38
【训练 2-7】了解自己的兴趣、性格和能力 38
模块 3 环境分析与职业认知
【学习领会】
3.1 区分就业、职业和事业 39
3.2 环境分析 40
3.3 职业认识 45
3.4 未来职业的发展趋势 47
【案例探析】
【案例 3-1】你不理职，职不理你 48
【案例 3-2】谁在职场没委屈，哪份工作不辛苦 49
【各抒己见】
【话题 3-1】如何把握“新领”新机遇，适应“新领”职业 49
【话题 3-2】新时代，新领域，新作为 50
【话题 3-3】自由职业是否大势所趋 50
【训练提升】
【训练 3-1】调研企业招聘信息与获取岗位需求 50
模块 4 确立职业定位与目标
【学习领会】
4.1 区分职业定位、职业目标和职业计划 52
4.2 关于目标 54
4.3 关于职业生涯目标 56
4.4 实现职业生涯目标的途径 58
4.5 明确职业定位 64
4.6 施恩的职业锚理论 68
【案例探析】
【案例 4-1】山田本一的夺冠秘密 68
【案例 4-2】职业没有高低贵贱之分 69
【各抒己见】
【话题 4-1】如何为自己的职业发展定向和定位 70
【话题 4-2】从行业、区域、企业、人岗匹配四个方面分析如何确定职业发展方向 70
【话题 4-3】感觉迷茫时，应该做些什么来找对自己的方向 71
【训练提升】
【训练 4-1】设立职业生涯规划目标 71
【训练 4-2】职业定位测试 72
模块 5 职业生涯规划与决策
【学习领会】
5.1 关于职业生涯规划 73
5.2 职业决策 78
5.3 职业生涯决策风格 79
5.4 职业发展决策的基本过程 81
5.5 职业生涯决策方法 82
5.6 职业生涯决策的影响因素分析 84
【案例探析】
【案例 5-1】马雁 28 年的职业生涯 88
【案例 5-2】林同学的职业决策平衡单 88
【各抒己见】
【话题 5-1】关于职业生涯规划，你是否存在误解 90
【话题 5-2】面对多种选择，你会举棋不定吗 90
【话题 5-3】判断哪种职业更适合自己 91
【话题 5-4】大学生如何择业 92
【话题 5-5】职业规划和选择：把自己当作企业去经营 92
【训练提升】
【训练 5-1】职业生涯规划的“七问” 94
【训练 5-2】运用职业锚量表进行职业选择 96
【训练 5-3】探析个人的决策风格 97
模块 6 加强就业指导与提升就业能力
【学习领会】
6.1 大学生就业指导的作用与意义 100
6.2 大学生就业指导的主要内容 102
【案例探析】
【案例 6-1】扬长避短，顺利就业 103
【案例 6-2】陪伴式就业引导，助力大学毕业生成功迈入职场 104
【案例 6-3】求职新视野：朋辈互助 105
【各抒己见】
【探讨 6-1】应届毕业生在找工作的时候需要注意哪几点 105
【探讨 6-2】什么样的工作才是“好工作” 106
【探讨 6-3】企业不欢迎什么样的大学生 106
【探讨 6-4】最受企业欢迎的大学生特性 107
【探讨 6-5】不要为面试失败寻找理由 107
【探讨 6-6】大学生如何提升就业竞争力 107
【探讨 6-7】如何拥有一份稳定而满意的工作 107
【探讨 6-8】缓解大学毕业生就业难的问题，要从自身做起 108
【训练提升】
【训练 6-1】做好求职前的准备 109
【训练 6-2】判断一家公司的优劣 109
【训练 6-3】有效提高解决问题的能力 110
【训练 6-4】职业指导调查 110
模块 7 正视就业形势与用好就业政策
【学习领会】
7.1 政策性就业岗位与就业计划 111
7.2 大学生就业的主要优惠政策与措施 114
7.3 补偿学费和代偿助学贷款的政策规定 114
7.4 大学生应征入伍服义务兵役的政策规定 115
7.5 大学毕业生自主创业的政策规定 115
7.6 提供就业服务与获取就业信息 116
【案例探析】
【案例 7-1】如何看待当前和今后一个时期的就业形势 117
【案例 7-2】促进大学毕业生充分就业的举措 117
【各抒己见】
【探讨 7-1】目前我国大学毕业生就业面临哪些困难 117
【探讨 7-2】适应新就业形态快速发展，通过新经济实现就业创业 118
【探讨 7-3】大学毕业生“找不到工作”与企业“招不到人”的矛盾如何破解 119
【探讨 7-4】适应就业环境变化，促进大学生市场化、社会化就业 119
【训练提升】
【训练 7-1】梳理国家、地方、高校稳就业、促就业的举措 119
【训练 7-2】熟知和运用促进高校毕业生高质量就业的措施 121
【训练 7-3】领会教育部关于做好全国普通高校毕业生就业创业工作的通知精神，促进高质
量就业 122
【训练 7-4】对当前就业形势与就业政策的认知调查 125
模块 8 转变就业观念与调适就业心态
【学习领会】
8.1 就 业观 127
8.2 就业心理与择业认知心理 128
8.3 大学生就业时常见的不良心理状态 128
8.4 心理调适 128
【案例探析】
【案例 8-1】脚踏实地，成功就在你身边 129
【案例 8-2】调整心态，笑对就业 129
【案例 8-3】跨专业也能成功求职 130
【案例 8-4】适合你的才是最好的 131
【案例 8-5】煮熟的鸭子飞了 131
【案例 8-6】如何走出职场受挫的心理误区 132
【各抒己见】
【探讨 8-1】自查与克服大学毕业生就业的不良心理现象 134
【探讨 8-2】大学生择业时要避免哪些思想观念误区 134
【探