体育运动中的功能性训练（第2版）
定价：￥100.00
作者： [美]迈克·鲍伊尔
出版时间：2017-09
最新印次日期：2025-12
出版社：人民邮电出版社
- 人民邮电出版社
- 9787115461308
- 2版
- 411370
- 2017-09
- 医学
- 医学技术类
- 医药卫生大类
- 体育、运动康复
- 本科 高职
作者简介
内容简介
通过训练在损伤风险的同时保持高水平运动表现。
不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第2 版）》都能帮你实现训练效果。
迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。
书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了新的研究成果和实践经验，提供了训练建议。
《体育运动中的功能训练（第2 版）》除了传统的动作描述和说明的方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。是鲍伊尔以他十多年前出版的著作为基础，进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。
不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第2 版）》都能帮你实现训练效果。
迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。
书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了新的研究成果和实践经验，提供了训练建议。
《体育运动中的功能训练（第2 版）》除了传统的动作描述和说明的方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。是鲍伊尔以他十多年前出版的著作为基础，进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。
目录
作者寄语………………………………………………………………………… iii
译者序一……………………………………………………………………… iv
译者序二………………………………………………………………………… v
原版推荐序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在线视频访问说明…………………………………………………………… xiii
1 让训练更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析运动项目的需求 ………………………………………………………9
3 评估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 设计训练方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身 ………………………………………… 39
6 下肢训练 ………………………………………………………………… 83
7 核心训练 ……………………………………………………………… 113
8 上肢训练 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸缩复合训练 …………………………………………………… 171
10 奥林匹克举 ………………………………………………………… 189
11 运动表现提升训练方案 …………………………………………… 203
关于作者…………………………………………………………………… 234
译者序一……………………………………………………………………… iv
译者序二………………………………………………………………………… v
原版推荐序…………………………………………………………………… vii
前言…………………………………………………………………………… ix
在线视频访问说明…………………………………………………………… xiii
1 让训练更具功能性 …………………………………………………………1
2 分析运动项目的需求 ………………………………………………………9
3 评估功能性力量 ………………………………………………………… 15
4 设计训练方案 …………………………………………………………… 23
5 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身 ………………………………………… 39
6 下肢训练 ………………………………………………………………… 83
7 核心训练 ……………………………………………………………… 113
8 上肢训练 ……………………………………………………………… 149
9 快速伸缩复合训练 …………………………………………………… 171
10 奥林匹克举 ………………………………………………………… 189
11 运动表现提升训练方案 …………………………………………… 203
关于作者…………………………………………………………………… 234
