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导引十六式 / 颐身养生丛书

￥15.00定价

作者：张广德

出版时间：2010-04-06

出版社：高等教育出版社

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基本信息评价

出版社：高等教育出版社
ISBN：9787040298758
版次：1
图书编号：299509
装帧：平装
开本：32开
出版时间：2010-04-06
千字：40
页数：54
学科分类1：教育学
学科分类2：体育学

作者简介

张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。

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内容简介

《导引十六式》图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。本书不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高肝脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、益寿延年。

第一章导引十六式特点
第二章导引十六式动作说明
功前准备
第一式托肘梳发
第二式遥望北斗
第三式三肩环绕
第二式三肩环绕
第四式力托苍穹
第五式掌推华山
第六式犁牛耕地
第七式行者脱铐
第八式蛙游荷塘
第九式推窗望月
第十式嫦娥舒袖
第十一式溪水漫桥
第十二式大鹏压嗉
第十三式仙鹤揉膝
第十四式三阳开泰
第十五式喜鹊登枝
第十六式玉兔捣药
成功
参考资料及引用书目