大学生自卫防身术教程
￥58.00定价
作者： 欧阳玉富
出版时间：2022-01
出版社：电子科技大学出版社
- 电子科技大学出版社
- 9787564795276
- 1-1
- 452753
- 41233514-3
- 16开
- 2022-01
- 224
- 通用
- 本科
作者简介
内容简介
本书针对普通高校学生（非体育专业学生）而编写，其内容具有简单、易学、实用的特点。内容形式上，分解技术动作的图片配上用力线，更利于读者理解；内容范围上，涵盖了人体薄弱部位、多方位的技击方法和技巧，以便练习者有的放矢，达到一招制敌的效果。教学层面上，寓中华武术的基本功于实用招数中，以实用为兴趣点激发学生学习中华武术，要求面对现实、多学、精练、注重实效，掌握防身术的规律和特性，灵活应用。本书是电子科技大学校级规划教材，还可供广大高校作为体育基础教材。
目录
概述篇 001
第一章 概述 002
第一节 自卫防身术的起源与发展 002
第二节 高校自卫防身术课程的现状 003
第二章 自卫防身术 005
第一节 自卫防身术及其特点 005
第二节 自卫防身术的作用与要求 006
第三节 自卫防身术的原理和原则 008
第四节 自卫防身术的战术 011
知识篇 015
第一章 人体解剖知识 016
第一节 人体解剖学术语 016
第二节 人体的骨骼与关节 018
第三节 人体的要害和薄弱部位及其击打方法与后果 025
第四节 人体的致命穴位 044
第五节 人体重要的三角区 050
第二章 运动损伤 057
第一节 运动损伤及其发生因素 057
第二节 运动损伤的预防与处理 061
第三节 运动损伤后的治疗与锻炼原则 071
第三章 暴力犯罪与正当防卫 073
第一节 暴力犯罪 073
第二节 正当防卫 076
技术篇 083
第一章 自卫防身术的基本动作 084
第一节 基本动作 084
第二节 基本技术 090
第二章 常用战术（组合） 099
第一节 拳法组合 099
第二节 腿法组合 103
第三节 拳腿组合 104
第三章 远距离防守与反击 107
第一节 防守与反击 107
第二节 阻击 109
第四章 近距离防守与反击 111
第一节 防守与反击 111
第二节 摔法 113
第五章 抱缠的解脱与反击 117
第一节 抱缠的解脱与反击 117
第二节 颈的解脱与反击 119
第六章 抓扯的解脱与反击 121
第一节 抓肩、抓手的解脱与反击 121
第二节 抓领、抓发的解脱与反击 125
第七章 倒地的解脱与反击 129
第一节 骑压的解脱 129
第二节 按压、横压的解脱与反击 130
第八章 狭窄空间的防守与反击 133
第一节 办公室的防守与反击 133
第二节 墙壁附近的防守与反击 143
第三节 汽车内的防守与反击 147
第九章 器械的防守与反击 150
第一节 徒手对器械的防守与反击 150
第二节 用器械进行反击与解脱151
教学篇 155
第一章 自卫防身术教学组织形式 156
第一节 市常用的组织形式 156
第二节 准备部分 159
第三节 基本部分 162
第四节 结束部分 164
第二章 防身术教学原则和方法 167
第一节 教学原则 167
第二节 防身术教学方法 169
第三章 教学文件 172
第一节 教学大纲 172
第二节 教学方案 181
参考文献 218
第一章 概述 002
第一节 自卫防身术的起源与发展 002
第二节 高校自卫防身术课程的现状 003
第二章 自卫防身术 005
第一节 自卫防身术及其特点 005
第二节 自卫防身术的作用与要求 006
第三节 自卫防身术的原理和原则 008
第四节 自卫防身术的战术 011
知识篇 015
第一章 人体解剖知识 016
第一节 人体解剖学术语 016
第二节 人体的骨骼与关节 018
第三节 人体的要害和薄弱部位及其击打方法与后果 025
第四节 人体的致命穴位 044
第五节 人体重要的三角区 050
第二章 运动损伤 057
第一节 运动损伤及其发生因素 057
第二节 运动损伤的预防与处理 061
第三节 运动损伤后的治疗与锻炼原则 071
第三章 暴力犯罪与正当防卫 073
第一节 暴力犯罪 073
第二节 正当防卫 076
技术篇 083
第一章 自卫防身术的基本动作 084
第一节 基本动作 084
第二节 基本技术 090
第二章 常用战术（组合） 099
第一节 拳法组合 099
第二节 腿法组合 103
第三节 拳腿组合 104
第三章 远距离防守与反击 107
第一节 防守与反击 107
第二节 阻击 109
第四章 近距离防守与反击 111
第一节 防守与反击 111
第二节 摔法 113
第五章 抱缠的解脱与反击 117
第一节 抱缠的解脱与反击 117
第二节 颈的解脱与反击 119
第六章 抓扯的解脱与反击 121
第一节 抓肩、抓手的解脱与反击 121
第二节 抓领、抓发的解脱与反击 125
第七章 倒地的解脱与反击 129
第一节 骑压的解脱 129
第二节 按压、横压的解脱与反击 130
第八章 狭窄空间的防守与反击 133
第一节 办公室的防守与反击 133
第二节 墙壁附近的防守与反击 143
第三节 汽车内的防守与反击 147
第九章 器械的防守与反击 150
第一节 徒手对器械的防守与反击 150
第二节 用器械进行反击与解脱151
教学篇 155
第一章 自卫防身术教学组织形式 156
第一节 市常用的组织形式 156
第二节 准备部分 159
第三节 基本部分 162
第四节 结束部分 164
第二章 防身术教学原则和方法 167
第一节 教学原则 167
第二节 防身术教学方法 169
第三章 教学文件 172
第一节 教学大纲 172
第二节 教学方案 181
参考文献 218
