生活习惯篇

项目一 健康奠基，习惯助力——生活习惯养成
任务一 认识健康
一、健康的内涵
二、健康的衡量标准
三、健康的影响因素
任务二 认识生活习惯
一、生活习惯的定义
二、养成健康生活习惯的意义
行为实验室 生活习惯调查活动

项目二 健康饮食，规律作息——饮食与作息习惯
任务一 学会健康饮食
一、健康饮食习惯的内容
二、培养健康的饮食习惯
任务二 培养规律作息
一、规律作息的定义
二、培养良好的作息习惯
行为实验室 制订并执行一周饮食与作息计划表

项目三 健体强心，科学护行——运动习惯
任务一 培养科学的运动习惯
一、科学运动的原则
二、科学运动的方法
任务二 制订运动处方
一、运动处方的定义
二、运动处方的制订
三、运动处方的实施
行为实验室 制订运动处方

项目四 洁身自律，卫己护公——个人与公共卫生习惯养成
任务一 讲究个人卫生
一、做好个人清洁
二、保持个人用品卫生
任务二 守护公共卫生
一、公共场所卫生行为规范
二、常见疾病的预防措施
行为实验室 公共场所卫生检查模拟活动

项目五 剖析现状，高效奠基——学习习惯
任务一 了解学习习惯的问题与影响因素
一、常见的学习习惯问题
二、影响学习习惯的因素
任务二 培养良好的学习习惯
一、明确学习目标与计划
二、优化学习环境
三、优化学习方法
四、充分利用资源
行为实验室 规划学习路径，提升专业素养

礼仪行为篇

项目六 形象为先，仪态万方——个人形象礼仪
任务一 掌握仪容礼仪
一、头发修饰
二、面部修饰
任务二 掌握仪态礼仪
一、站姿礼仪
二、坐姿礼仪
三、走姿礼仪
四、蹲姿礼仪
任务三 谙习仪表礼仪
一、着装基本原则
二、男士着装礼仪
三、女士着装礼仪
行为实验室 求职面试，个人形象不能马虎

项目七 谦和有礼，张弛有度——日常交际礼仪
任务一 了解见面礼仪
一、称呼礼仪
二、介绍礼仪
三、名片礼仪
四、握手礼仪
任务二 掌握交谈礼仪
一、交谈的话题
二、交谈的态度
三、交谈的技巧
任务三 掌握电话礼仪
一、拨打电话的礼仪
二、接听电话的礼仪
任务四 谙习拜访礼仪和接待礼仪
一、拜访礼仪
二、接待礼仪
任务五 掌握馈赠与受赠礼仪
一、馈赠礼仪
二、受赠礼仪
行为实验室 文明懂礼，宾主尽欢

项目八 遵礼守序，文明同行——公共场所礼仪
任务一 熟悉出行礼仪
一、行路礼仪
二、乘坐交通工具的礼仪
三、驾车礼仪
任务二 熟悉公共场所礼仪
一、宾馆礼仪
二、影剧院礼仪
三、观赛礼仪
四、医院礼仪
五、公园游玩礼仪
行为实验室 文明出行劝导志愿活动

项目九 食饮有节，礼蕴其中——餐饮礼仪
任务一 掌握中餐礼仪
一、席位排列礼仪
二、餐具礼仪
三、用餐礼仪
任务二 掌握西餐礼仪
一、座次排列礼仪
二、餐具礼仪
三、用餐礼仪
任务三 领会自助餐礼仪
一、安排自助餐的礼仪
二、享用自助餐的礼仪
行为实验室 尊重习惯，以礼相待

项目十 尊师重道，有朋和乐——校园礼仪
任务一 掌握与教师交往的礼仪
一、课堂礼仪
二、办公室礼仪
任务二 领会同学交往之礼
一、与同学交往的原则
二、宿舍礼仪
任务三 践行校园公共场所之礼
一、图书馆礼仪
二、食堂礼仪
三、大会或典礼礼仪
行为实验室 以我之“礼”，共建文明校园

项目十一 礼行职场，筑梦启航——职场礼仪
任务一 掌握求职与面试之礼
一、求职准备
二、面试礼仪
任务二 熟悉办公室礼仪
一、办公环境礼仪
二、职业行为礼仪
三、职场沟通礼仪
四、资源使用礼仪
任务三 熟悉会议礼仪
一、会议组织礼仪
二、与会人员礼仪
任务四 了解仪式礼仪
一、签字仪式礼仪
二、开业仪式礼仪
行为实验室 面试礼仪情景剧表演

参考文献