体育与健康（双色）（含微课）
定价：￥59.80
作者： 田程化，梁均，王峰
出版时间：2025-06
最新印次日期：2025-6
出版社：江苏大学出版社
- 江苏大学出版社
- 9787568425667
- 1-1
- 569597
- 2025-06
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共基础课
- 通用
- 本科 高职 高职本科（应用型本科） 中职
内容简介
本书以发展学生的体育与健康核心素养为导向，旨在培养学生的运动技能，使学生通过系统的体育锻炼培养兴趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。本书共十一章，分别介绍了体育与健康概述、运动卫生保健、我的大学体育、体质健康测试、大球运动、小球运动、田径运动、武术运动、民族传统体育、跆拳道、大众健身类运动项目。
本书视角新颖，内容翔实，集实用性和科学性于一体，可作为各类院校学生的体育教材。
本书视角新颖，内容翔实，集实用性和科学性于一体，可作为各类院校学生的体育教材。
目录
第一章 体育与健康概述
第一节 现代体育与学校体育
一、现代体育
二、学校体育
第二节 健康常识
一、健康的概念
二、衡量健康的标准
三、影响健康的因素
第三节 体育锻炼对健康的影响
一、体育锻炼对身体健康的影响
二、体育锻炼对心理健康的影响
第二章 运动卫生保健
第一节 运动与营养
一、营养概述
二、运动前的饮食与运动后的营养
第二节 运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的预防
二、常见运动损伤的处理
第三节 急救知识
一、现场急救的意义与原则
二、现场急救方法
第三章 我的大学体育
第一节 大学体育的组织形式
一、体育教学
二、课外体育活动
三、课余体育训练
四、课余体育竞赛
第二节 大学体育俱乐部教学改革探索
一、大学体育俱乐部概述
二、大学体育俱乐部的组织与管理
第三节 线上线下融合的体育教学新模式
一、线上线下融合的课程设置
二、线上线下融合的教学与锻炼模式
第四章 体质健康测试
第一节 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值
一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明
二、学生体质健康评价指标与分值
第二节 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目
一、体重指数
二、肺活量
三、1 000 m跑（男）、800 m跑（女）和50 m跑
四、立定跳远
五、引体向上（男）
六、仰卧起坐（女）
七、坐位体前屈
第五章 大球运动
第一节 篮球运动
一、篮球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第二节 排球运动
一、排球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第三节 足球运动
一、足球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第六章 小球运动
第一节 乒乓球运动
一、乒乓球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地、器材及比赛规则
五、课外专项训练
第二节 羽毛球运动
一、羽毛球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第三节 网球运动
一、网球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第七章 田径运动
第一节 田径运动概述
一、田径运动的定义
二、田径运动的分类
三、田径运动的体能要素
第二节 跑类运动
一、基本技术
二、场地与比赛规则
第三节 跳跃类运动
一、基本技术
二、场地与比赛规则
第四节 投掷类运动
一、基本技术
二、场地、器械及比赛规则
第八章 武术运动
第一节 武术基本功
一、肩臂练习
二、腰部练习
三、腿部练习
四、手形和手法练习
五、步法练习
第二节 24式太极拳
一、预备势
二、24式太极拳动作
第三节 八段锦
一、八段锦概述
二、八段锦的基本动作
第四节 五禽戏
一、五禽戏概述
二、五禽戏的基本动作
第五节 武术短兵
一、短兵运动概述
二、短兵运动的基本技术
三、短兵运动的场地、器械及竞赛规则
第九章 民族传统体育
第一节 舞龙
一、舞龙概述
二、基本技术
第二节 舞狮
一、舞狮概述
二、基本技术
第三节 跳绳
一、跳绳的基本技术
二、跳绳的进阶技术
第四节 跳竹竿
一、跳竹竿概述
二、跳竹竿的基本技术
第十章 跆拳道
第一节 基本技术
一、基本进攻技术
二、基本防御动作
三、品势
第二节 基本战术
一、心理战术
二、体力战术
三、防守反击战术
四、假动作战术
第三节 场地与比赛规则
一、场地
二、比赛时长
三、比赛护具
四、比赛规则
第十一章 大众健身类运动项目
第一节 游泳
一、蛙泳
二、自由泳
三、场地和主要比赛通则
第二节 健美操
一、基本动作
二、套路
第三节 啦啦操
一、啦啦操的分类
二、啦啦操的基本要素
第四节 形体训练
一、形体美的主要表现
二、形体训练的基本要求
三、基本姿态训练
四、基本步法训练
五、改善身体成分
第五节 健美运动
一、基本技术
二、比赛规则
第六节 瑜伽
一、瑜伽的呼吸方法
二、瑜伽拜日式
参考文献
第一节 现代体育与学校体育
一、现代体育
二、学校体育
第二节 健康常识
一、健康的概念
二、衡量健康的标准
三、影响健康的因素
第三节 体育锻炼对健康的影响
一、体育锻炼对身体健康的影响
二、体育锻炼对心理健康的影响
第二章 运动卫生保健
第一节 运动与营养
一、营养概述
二、运动前的饮食与运动后的营养
第二节 运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的预防
二、常见运动损伤的处理
第三节 急救知识
一、现场急救的意义与原则
二、现场急救方法
第三章 我的大学体育
第一节 大学体育的组织形式
一、体育教学
二、课外体育活动
三、课余体育训练
四、课余体育竞赛
第二节 大学体育俱乐部教学改革探索
一、大学体育俱乐部概述
二、大学体育俱乐部的组织与管理
第三节 线上线下融合的体育教学新模式
一、线上线下融合的课程设置
二、线上线下融合的教学与锻炼模式
第四章 体质健康测试
第一节 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值
一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明
二、学生体质健康评价指标与分值
第二节 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目
一、体重指数
二、肺活量
三、1 000 m跑（男）、800 m跑（女）和50 m跑
四、立定跳远
五、引体向上（男）
六、仰卧起坐（女）
七、坐位体前屈
第五章 大球运动
第一节 篮球运动
一、篮球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第二节 排球运动
一、排球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第三节 足球运动
一、足球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第六章 小球运动
第一节 乒乓球运动
一、乒乓球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地、器材及比赛规则
五、课外专项训练
第二节 羽毛球运动
一、羽毛球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第三节 网球运动
一、网球运动概述
二、基本技术
三、基本战术
四、场地与比赛规则
五、课外专项训练
第七章 田径运动
第一节 田径运动概述
一、田径运动的定义
二、田径运动的分类
三、田径运动的体能要素
第二节 跑类运动
一、基本技术
二、场地与比赛规则
第三节 跳跃类运动
一、基本技术
二、场地与比赛规则
第四节 投掷类运动
一、基本技术
二、场地、器械及比赛规则
第八章 武术运动
第一节 武术基本功
一、肩臂练习
二、腰部练习
三、腿部练习
四、手形和手法练习
五、步法练习
第二节 24式太极拳
一、预备势
二、24式太极拳动作
第三节 八段锦
一、八段锦概述
二、八段锦的基本动作
第四节 五禽戏
一、五禽戏概述
二、五禽戏的基本动作
第五节 武术短兵
一、短兵运动概述
二、短兵运动的基本技术
三、短兵运动的场地、器械及竞赛规则
第九章 民族传统体育
第一节 舞龙
一、舞龙概述
二、基本技术
第二节 舞狮
一、舞狮概述
二、基本技术
第三节 跳绳
一、跳绳的基本技术
二、跳绳的进阶技术
第四节 跳竹竿
一、跳竹竿概述
二、跳竹竿的基本技术
第十章 跆拳道
第一节 基本技术
一、基本进攻技术
二、基本防御动作
三、品势
第二节 基本战术
一、心理战术
二、体力战术
三、防守反击战术
四、假动作战术
第三节 场地与比赛规则
一、场地
二、比赛时长
三、比赛护具
四、比赛规则
第十一章 大众健身类运动项目
第一节 游泳
一、蛙泳
二、自由泳
三、场地和主要比赛通则
第二节 健美操
一、基本动作
二、套路
第三节 啦啦操
一、啦啦操的分类
二、啦啦操的基本要素
第四节 形体训练
一、形体美的主要表现
二、形体训练的基本要求
三、基本姿态训练
四、基本步法训练
五、改善身体成分
第五节 健美运动
一、基本技术
二、比赛规则
第六节 瑜伽
一、瑜伽的呼吸方法
二、瑜伽拜日式
参考文献
