项目一 解析职业本质，开启职业生涯
任务一 认识职业与专业
引导案例 小顾的职业认知觉醒与行动实践
一、职业
二、专业
生涯训练营 大学学业规划
任务二 熟悉职业生涯规划
引导案例 规划为舵，奋斗为桨
一、职业生涯规划的概念
二、职业生涯规划的类型
三、职业生涯规划的意义
四、职业生涯规划的原则
五、职业生涯规划的内容
六、职业生涯规划的步骤
七、职业生涯规划的误区
生涯训练营 我的大学生涯“必修课”
榜样力量 华为“天才少年”张霁的职业生涯规划
项目综合评价

项目二 分析自我性格，找准职业定位
任务一 了解性格与职业性格
引导案例 人职匹配，人尽其才
一、性格与职业性格的概念
二、性格对职业发展的影响
生涯训练营 “性格与命运”主题辩论活动
任务二 完善性格
引导案例 适配性格的职业选择：小高的销售之路回归
一、MBTI性格理论
二、性格的完善
生涯训练营 性格探索与职业测试
榜样力量 向下扎根，向上生长
项目综合评价

项目三 培养职业兴趣，锚定职业方向
任务一 了解兴趣与职业兴趣
引导案例 3名大学生的困惑
一、兴趣与职业兴趣的概念
二、兴趣对职业发展的影响
生涯训练营 兴趣探索
任务二 培养职业兴趣
引导案例 职业兴趣的妙用
一、霍兰德职业兴趣理论
二、职业兴趣的培养
生涯训练营 兴趣岛探索之旅
榜样力量 爱洒特教，点亮希望——特殊教育学校教师刘玲琍
项目综合评价

项目四 提升能力水平，促进职业发展
任务一 了解能力
引导案例 能力过硬，让他求职成功
一、能力的概念
二、能力的分类
三、能力与职业发展的关系
生涯训练营 知识技能探索
任务二 提升能力
引导案例 计算机学子的能力突围之路
一、能力倾向的探索
二、技能的探索
三、能力的提升
生涯训练营 栽培我的能力树
榜样力量 洪家光：以心“铸心”的大国工匠
项目综合评价

项目五 构建价值体系，指引职业航向
任务一 认识价值观与职业价值观
引导案例 小黄的职业选择
一、价值观的概念与作用
二、职业价值观的概念与类型
三、职业价值观与职业发展的关系
生涯训练营 职业价值观类型测试
任务二 探索职业价值观
引导案例 归乡筑梦：一名乡村教师的教育初心与担当
一、职业价值观的探索方法
二、树立正确的职业价值观
生涯训练营 学习模范人物的职业价值观
榜样力量 赵忠尧：扮成乞丐只为护送镭
项目综合评价

项目六 探索职业世界，校准职业坐标
任务一 分析职业环境
引导案例 乘势而上：小魏的职业环境探索与成长之路
一、社会环境分析
二、区域环境分析
三、学校和家庭环境分析
生涯训练营 职业环境专题讲座
任务二 探索目标职业世界
引导案例 小谢的目标职业世界探索
一、职业探索
二、行业探索
三、企业探索
四、岗位探索
生涯训练营 行业优秀人物事迹分享会
任务三 掌握职业世界探索的方法
引导案例 破局择业：小夏的职业世界探索方法论
一、查看相关资料
二、参加社会实践
三、绘制家族职业树
四、访谈生涯人物
生涯训练营 生涯人物访谈
榜样力量 跨越祖孙三代的从军接力
项目综合评价

项目七 做好职业决策，铺就职业坦途
任务一 了解职业生涯决策
引导案例 艺心归位：从会计学子到美术馆工作者的职业转变
一、职业生涯决策的概念
二、职业生涯决策的风格
三、职业生涯决策的特点
四、职业生涯决策的影响因素
五、职业生涯决策的原则
生涯训练营 我的平衡轮
任务二 掌握职业生涯决策的方法
引导案例 SWOT分析法助力职业生涯决策
一、SWOT分析法
二、决策平衡单法
三、“5W”分析法
四、CASVE循环法
生涯训练营 进行职业生涯决策
任务三 撰写职业生涯规划书
引导案例 代码人生：从职业迷茫到精准定位的规划实战
一、职业生涯规划书的主要内容
二、职业生涯规划书的撰写要求
三、职业生涯规划书的形式
生涯训练营 撰写职业生涯规划书
榜样力量 耕耘与希望：彭雨的田园创业梦
项目综合评价

项目八 管理职业生涯，实现职业理想
任务一 适应职场
引导案例 快速适应职场环境，增强职业发展后劲
一、职业适应的概念与内容
二、进入职场前的准备工作
三、职业适应能力的提升
生涯训练营 职场适应茶话会
任务二 熟悉职业生涯管理
引导案例 谦虚好学，努力提升自己
一、职业生涯管理的概念
二、职业生涯管理的意义
三、职业生涯管理的原则
四、职业生涯管理的常见问题
五、职业生涯管理的模式
生涯训练营 职业生涯管理能力测试
榜样力量 胸怀凌云壮志，搏击万里长空
项目综合评价

附录
附录一 职业生涯规划档案
附录二 职业生涯规划书示例1
附录三 职业生涯规划书示例2

参考文献