- 电子工业出版社
- 9787121511264
- 1-1
- 568488
- 平塑
- 16开
- 2025-08
- 384
- 280
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共课
- 本科 高职 研究生及以上
内容简介
大学生心理健康教育是我国高等教育的重要内容，本书针对当代高校大学生特点，按照大学生心理需求，结合学校特色，设计多样化的学习及体验教学资料，内容上更合理，实践性更强，体验感更好。全书共分为 11章，由心理健康导论作为基础铺垫，帮助大学生建立对心理健康的整体认知;也包含自我意识培养与人格完善的内容，引导大学生更好地认识自我、塑造健全人格;在人际交往方面，设有人际关系与寝室沟通技巧章节，为处理身边的人际互动提供实用方法;针对情感与恋爱层面，恋爱与性心理的探讨能解答相关困惑;面对日常情绪，情绪管理章节传授有效的调节之道;在学习场景中，学习心理与提升策略可助力优化学习状态、提高效率;当遭遇生活中的挑战时，压力与挫折应对的内容能提供应对思路;若涉及较深层的心理问题与障碍，精神障碍与咨询辅导会给出专业的指引;对于生命与危机，生命意义与危机干预的内容具有重要的启示和救助意义;在未来发展规划上，职业生涯认识与规划帮助明确方向;最后，心理健康实践活动项目则通过实践形式，让大学生在参与中深化对心理健康的理解与应用。本书既可作为大学生自主提升心理健康素养的有益读物，又可教师开展心理健康教学工作的参考教材。
目录
第一章?心理健康导论 1
第一节?心理健康的定义与重要性 2
一、心理健康概述 2
二、心理健康的基本标准 3
三、大学生成长与心理健康的重要性 4
第二节?大学生心理健康现状及影响因素 6
一、大学生心理健康现状 6
二、大学生心理健康问题常见表现 6
第三节?积极心理学在心理健康中的应用 10
一、积极心理学的核心理念 10
二、积极心理学的心理健康应用原理 10
三、积极心态的培养与积极人格特质的塑造 11
第二章?自我意识培养与人格完善 19
第一节?自我意识概述 20
一、自我意识概述 21
二、自我意识的结构与分类 21
三、自我意识的形成和发展 24
四、自我意识与心理健康的关系 25
第二节?大学生自我意识发展与完善 26
一、大学生自我意识的发展规律 27
二、大学生常见的自我意识偏差 28
三、大学生自我意识的完善与发展 29
第三节?大学生健全人格塑造 32
一、人格概述 32
二、大学生常见的人格发展偏差与调适 36
三、大学生健全人格塑造 38
第三章?人际关系与寝室沟通技巧 49
第一节?人际交往概述 50
一、人际交往的内涵与意义 50
二、人际交往的功能 50
三、人际关系的建立 52
四、人际交往的理论 53
五、人际吸引的影响因素 55
六、影响人际交往的心理因素 56
第二节?大学生人际交往的心理困惑及其调适 57
一、大学生人际交往的特点 57
二、大学生人际交往常见的心理困惑及调适方法 58
三、大学生人际交往常见的心理问题及解决方法 61
第三节?寝室关系处理及沟通技巧 63
一、寝室关系的重要性及特点 63
二、寝室沟通中的常见问题 64
三、建立良好的人际关系和提升寝室沟通技巧的方法 65
四、对于是否换寝室的考量 69
第四章?恋爱与性心理 79
第一节?爱情的内涵和心理效应 80
一、认识爱情 81
二、爱情三角理论及类型 81
三、爱情心理效应 84
第二节?大学生恋爱心理 85
一、大学生的恋爱心理阶段 85
二、大学生恋爱问题和调适 87
三、提升大学生爱的能力 90
第三节?大学生性心理 92
一、大学生的性心理和性心理健康 93
二、大学生常见的性心理困扰 95
三、大学生性心理健康的自我维护 96
第四节?实践拓展资料 99
第五章?情绪管理 103
第一节?情绪的基本概念与理论 104
一、情绪概述 105
二、大学生情绪特点及表现 106
三、大学生情绪管理的重要性 106
第二节?情绪管理与信念 107
一、情绪ABC理论 108
二、影响信念的因素 109
三、调整不合理信念 110
第三节?情绪管理及实践运用 111
一、情绪ABC理论的实践及运用 113
二、其他情绪管理及实践运用 113
第六章?学习心理与提升策略 127
第一节?学习心理概述 128
一、学习的概念 128
二、学习的理论基础 128
第二节?大学生学习的基本特征与常见问题 133
一、大学生学习的基本特征 133
二、大学生常见学习问题及成因分析 134
第三节?学习策略的掌握与应用 136
一、设置合理目标 136
二、掌握学习策略 138
三、合理规划时间 140
四、善用AI提高效率 141
第四节?经典学习工具的应用原理与实践技巧 143
一、艾宾浩斯遗忘曲线 143
二、番茄钟学习法 144
三、SMART法则 145
四、大学生学习适应量表 146
第七章?压力与挫折应对 151
第一节?大学生压力概述 153
一、压力的含义 153
二、压力与身心健康 153
三、大学生面临的压力 155
第二节?大学生挫折概述 158
一、挫折的含义 159
二、挫折与身心健康 159
三、大学生常见挫折 160
第三节?大学生压力管理与挫折应对 161
一、遭受压力和挫折后的常见反应 162
二、大学生压力与挫折的应对策略 164
第八章?精神障碍与咨询辅导 171
第一节?常见的心理问题与精神障碍 171
一、心理状态的等级 172
二、大学生常见的心理问题 174
三、常见的精神障碍 177
四、确定精神病性障碍的关键特征 182
第二节?正确应对精神障碍 183
一、自我调节 183
二、寻求外部支持 185
第三节?心理咨询知识科普 186
一、心理咨询的概念与形式 186
二、心理咨询的过程与设置 187
三、心理咨询的误区与原则 189
四、心理咨询的方向与需求 191
第九章?生命意义与危机干预 197
第一节?探索生命的意义 198
一、生命的起源 199
二、生命的本质 200
三、生命的特征 201
四、生命的意义 202
第二节?心理危机的识别与干预 203
一、心理危机的定义 204
二、心理危机的特点 204
三、心理危机的识别 206
四、心理危机的干预 207
第三节?感恩教育 211
一、感恩教育的意义 211
二、感恩教育的内容 213
三、感恩教育的形式 214
第十章?职业生涯认识与规划 219
第一节?认识生涯启蒙与生涯发展 220
一、职业生涯规划的相关概念 221
二、生涯发展的概念论述 222
三、生涯启蒙从认识专业开始 224
第二节?探索生涯发展内驱力 228
一、内驱力的理论基础 229
二、探索培养生涯发展内驱力的方法 231
三、内驱力在生涯发展中的作用 233
第三节?探索外部环境 235
一、探索外部环境的资源与手段 236
二、社会现象分析与讨论 239
三、时代面临的挑战与应对 240
第四节?展望生涯愿景及行动 242
一、生涯愿景的构成要素 243
二、发展生涯愿景与行动能力的策略 243
第十一章?心理健康实践活动项目 259
第一节?心理情景剧 259
一、心理情景剧的含义 259
二、心理情景剧的作用 259
三、心理情景剧的组织方式 260
第二节?心理班会 265
一、心理班会的含义 265
二、心理班会的作用 266
三、心理班会的标准流程 267
第一节?心理健康的定义与重要性 2
一、心理健康概述 2
二、心理健康的基本标准 3
三、大学生成长与心理健康的重要性 4
第二节?大学生心理健康现状及影响因素 6
一、大学生心理健康现状 6
二、大学生心理健康问题常见表现 6
第三节?积极心理学在心理健康中的应用 10
一、积极心理学的核心理念 10
二、积极心理学的心理健康应用原理 10
三、积极心态的培养与积极人格特质的塑造 11
第二章?自我意识培养与人格完善 19
第一节?自我意识概述 20
一、自我意识概述 21
二、自我意识的结构与分类 21
三、自我意识的形成和发展 24
四、自我意识与心理健康的关系 25
第二节?大学生自我意识发展与完善 26
一、大学生自我意识的发展规律 27
二、大学生常见的自我意识偏差 28
三、大学生自我意识的完善与发展 29
第三节?大学生健全人格塑造 32
一、人格概述 32
二、大学生常见的人格发展偏差与调适 36
三、大学生健全人格塑造 38
第三章?人际关系与寝室沟通技巧 49
第一节?人际交往概述 50
一、人际交往的内涵与意义 50
二、人际交往的功能 50
三、人际关系的建立 52
四、人际交往的理论 53
五、人际吸引的影响因素 55
六、影响人际交往的心理因素 56
第二节?大学生人际交往的心理困惑及其调适 57
一、大学生人际交往的特点 57
二、大学生人际交往常见的心理困惑及调适方法 58
三、大学生人际交往常见的心理问题及解决方法 61
第三节?寝室关系处理及沟通技巧 63
一、寝室关系的重要性及特点 63
二、寝室沟通中的常见问题 64
三、建立良好的人际关系和提升寝室沟通技巧的方法 65
四、对于是否换寝室的考量 69
第四章?恋爱与性心理 79
第一节?爱情的内涵和心理效应 80
一、认识爱情 81
二、爱情三角理论及类型 81
三、爱情心理效应 84
第二节?大学生恋爱心理 85
一、大学生的恋爱心理阶段 85
二、大学生恋爱问题和调适 87
三、提升大学生爱的能力 90
第三节?大学生性心理 92
一、大学生的性心理和性心理健康 93
二、大学生常见的性心理困扰 95
三、大学生性心理健康的自我维护 96
第四节?实践拓展资料 99
第五章?情绪管理 103
第一节?情绪的基本概念与理论 104
一、情绪概述 105
二、大学生情绪特点及表现 106
三、大学生情绪管理的重要性 106
第二节?情绪管理与信念 107
一、情绪ABC理论 108
二、影响信念的因素 109
三、调整不合理信念 110
第三节?情绪管理及实践运用 111
一、情绪ABC理论的实践及运用 113
二、其他情绪管理及实践运用 113
第六章?学习心理与提升策略 127
第一节?学习心理概述 128
一、学习的概念 128
二、学习的理论基础 128
第二节?大学生学习的基本特征与常见问题 133
一、大学生学习的基本特征 133
二、大学生常见学习问题及成因分析 134
第三节?学习策略的掌握与应用 136
一、设置合理目标 136
二、掌握学习策略 138
三、合理规划时间 140
四、善用AI提高效率 141
第四节?经典学习工具的应用原理与实践技巧 143
一、艾宾浩斯遗忘曲线 143
二、番茄钟学习法 144
三、SMART法则 145
四、大学生学习适应量表 146
第七章?压力与挫折应对 151
第一节?大学生压力概述 153
一、压力的含义 153
二、压力与身心健康 153
三、大学生面临的压力 155
第二节?大学生挫折概述 158
一、挫折的含义 159
二、挫折与身心健康 159
三、大学生常见挫折 160
第三节?大学生压力管理与挫折应对 161
一、遭受压力和挫折后的常见反应 162
二、大学生压力与挫折的应对策略 164
第八章?精神障碍与咨询辅导 171
第一节?常见的心理问题与精神障碍 171
一、心理状态的等级 172
二、大学生常见的心理问题 174
三、常见的精神障碍 177
四、确定精神病性障碍的关键特征 182
第二节?正确应对精神障碍 183
一、自我调节 183
二、寻求外部支持 185
第三节?心理咨询知识科普 186
一、心理咨询的概念与形式 186
二、心理咨询的过程与设置 187
三、心理咨询的误区与原则 189
四、心理咨询的方向与需求 191
第九章?生命意义与危机干预 197
第一节?探索生命的意义 198
一、生命的起源 199
二、生命的本质 200
三、生命的特征 201
四、生命的意义 202
第二节?心理危机的识别与干预 203
一、心理危机的定义 204
二、心理危机的特点 204
三、心理危机的识别 206
四、心理危机的干预 207
第三节?感恩教育 211
一、感恩教育的意义 211
二、感恩教育的内容 213
三、感恩教育的形式 214
第十章?职业生涯认识与规划 219
第一节?认识生涯启蒙与生涯发展 220
一、职业生涯规划的相关概念 221
二、生涯发展的概念论述 222
三、生涯启蒙从认识专业开始 224
第二节?探索生涯发展内驱力 228
一、内驱力的理论基础 229
二、探索培养生涯发展内驱力的方法 231
三、内驱力在生涯发展中的作用 233
第三节?探索外部环境 235
一、探索外部环境的资源与手段 236
二、社会现象分析与讨论 239
三、时代面临的挑战与应对 240
第四节?展望生涯愿景及行动 242
一、生涯愿景的构成要素 243
二、发展生涯愿景与行动能力的策略 243
第十一章?心理健康实践活动项目 259
第一节?心理情景剧 259
一、心理情景剧的含义 259
二、心理情景剧的作用 259
三、心理情景剧的组织方式 260
第二节?心理班会 265
一、心理班会的含义 265
二、心理班会的作用 266
三、心理班会的标准流程 267
