- 高等教育出版社
- 9787895307667
- 561847
- 2024-07
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共基础课
- 通用
- 本科
作者简介
内容简介
太极拳是世界人类非物质文化遗产名录项目，它从历史长河中走来。作为中华民族优秀传统文化的一块瑰宝，太极拳协调舒缓的身体语言中，既有隽永的哲学文化思想，更蕴含着丰富的育人资源。
本数字教材是中国首部太极拳数字教材，由曾获得世界太极拳冠军、全运会太极拳全能冠军、国际级运动健将的国家级精品在线开放课程教学名师，湖北省“楚天名师”、武汉理工大学硕士生导师易鹏教授编著。他培养了多名高校太极拳比赛冠军，并通过多项教学研究成果，对太极拳教学如何适应现代化生活的新要求，进行了深入的探索，通过本数字教材的建设，进一步丰富完善了太极拳教材体系，从而使太极拳教学更加生活化、现代化、国际化。
太极拳数字教材是一种形式新颖、资源优化、实现"教与学"互动的智能教材，它展现了“课上课下、线上线下”立体教学新模式，使中国优秀传统文化与现代信息手段深度互融，形成了生动活泼、易教易学的教学特点。通过“‘互联网’+精品课程+教材+数字教材”，有效地将优质教学资源向国内外辐射，实现了太极拳教育从“一维面向技术学习”向“多维面向技术、知识和价值引领”的转变。本太极拳数字教材包括理论文化、科学习练、重点套路、技击实战、健康养生、特殊教育、问题打卡、鉴赏评价等内容。
生活无处不太极，一趟奇妙兴奋的健康旅行等着你。来吧，同学们！加入太极拳的学习队伍，让易鹏教授带着你我开启太极拳学习的新征程！
本数字教材是中国首部太极拳数字教材，由曾获得世界太极拳冠军、全运会太极拳全能冠军、国际级运动健将的国家级精品在线开放课程教学名师，湖北省“楚天名师”、武汉理工大学硕士生导师易鹏教授编著。他培养了多名高校太极拳比赛冠军，并通过多项教学研究成果，对太极拳教学如何适应现代化生活的新要求，进行了深入的探索，通过本数字教材的建设，进一步丰富完善了太极拳教材体系，从而使太极拳教学更加生活化、现代化、国际化。
太极拳数字教材是一种形式新颖、资源优化、实现"教与学"互动的智能教材，它展现了“课上课下、线上线下”立体教学新模式，使中国优秀传统文化与现代信息手段深度互融，形成了生动活泼、易教易学的教学特点。通过“‘互联网’+精品课程+教材+数字教材”，有效地将优质教学资源向国内外辐射，实现了太极拳教育从“一维面向技术学习”向“多维面向技术、知识和价值引领”的转变。本太极拳数字教材包括理论文化、科学习练、重点套路、技击实战、健康养生、特殊教育、问题打卡、鉴赏评价等内容。
生活无处不太极，一趟奇妙兴奋的健康旅行等着你。来吧，同学们！加入太极拳的学习队伍，让易鹏教授带着你我开启太极拳学习的新征程！
目录
第一章 绪论
1.1 绪论
1.2 太极拳宗师的传奇故事
1.3 为什么要练太极拳
1.4 资源库
1.4.1 视频类
1.5 习题库
第二章 太极拳与中国传统文化
2.1 太极拳的文化内涵
2.1.1 太极拳与《易经》文化
2.1.2 太极拳与道家文化
2.1.3 太极拳与儒家文化
2.1.4 太极拳与古代兵法
2.1.5 太极拳与古代中医学
2.1.6 太极拳与中华文化阐释
2.1.7 太极拳与文化自信
2.2 资源库
2.2.1 视频类
2.2.2 文档类
2.3 习题库
第三章 太极拳的流派与风格
章前语
3.1 陈式太极拳
3.1.1 陈式太极拳
3.1.2 陈式竞赛太极拳欣赏
3.2 杨式太极拳
3.2.1 杨式太极拳
3.2.2 杨式竞赛太极拳欣赏
3.3 吴式太极拳
3.3.1 吴式太极拳
3.3.2 吴式竞赛太极拳欣赏
3.4 武式太极拳
3.4.1 武式太极拳
3.4.2 武式竞赛太极拳欣赏
3.5 孙式太极拳
3.5.1 孙式太极拳
3.5.2 孙式竞赛太极拳欣赏
3.6 资源库
3.6.1 视频类
3.6.2 图片类
3.7 习题库
第四章 科学练好太极拳
章前语
4.1 太极拳的技术要领
4.1.1 “静”字诀
4.1.2 “轻”字诀
4.1.3 “慢”字诀
4.1.4 “切”字诀
4.1.5 “恒”字诀
4.1.6 ”五字诀“练好太极拳
4.2 太极拳基本功练习
4.2.1 太极拳习练的基本要求
4.2.2 太极拳的身型要求（视频）
4.2.3 太极拳的手法练习
4.2.4 太极拳的眼法练习
4.2.5 太极拳的步法腿法练习
4.2.6 步型要求弓、马、仆、虚、歇、横裆步（视频）
4.2.7 太极拳的桩功练习
4.2.8 如何走好”猫步“（视频）
4.3 太极拳练习的注意事项
4.3.1 太极拳的准备与放松
4.3.2 太极拳的习练误区
4.3.3 太极拳的练习的运动防护
4.4 初练太极拳的十大问题答疑
4.4.1 太极拳习练的注意事项
4.4.2 习练太极拳易犯的毛病
4.5 专业太极拳的十大问题答疑
4.5.1 专业太极拳十问
4.5.2 问题答疑
4.6 资源库
4.6.1 视频类
4.7 习题库
第五章 太极拳套路教学
5.1 八法五步套路教学
5.1.1 八法五步简介
5.1.2 八法五步基本要求
5.1.3 八法五步教学视频
5.1.4 八法五步正面演示
5.1.5 八法五步背面演示
5.2 八式太极拳套路教学
5.2.1 八式太极拳简介
5.2.2 八式太极拳基本要求
5.2.3 八式太极拳动作详解（图文）
5.2.4 八式太极拳教学视频
5.2.5 八式太极拳正面演示
5.2.6 八式太极拳背面演示
5.3 二十四式太极拳套路教学
5.3.1 二十四式太极拳简介
5.3.2 二十四式太极拳基本要求
5.3.3 二十四式太极拳动作详解（图文）
5.3.4 二十四式太极拳教学演示
5.4 四十二式太极拳竞赛套路教学
5.4.1 四十二式太极拳简介
5.4.2 四十二式太极拳的基本要求
5.4.3 四十二式太极拳动作详解（图文）
5.4.4 四十二式太极拳全套演示
5.4.5 四十二式太极拳第一至四段教学及习练误区讲解
5.5 四十二式太极剑竞赛套路教学
5.5.1 四十二式竞赛太极剑简介
5.5.2 四十二式竞赛太极剑基本要求
5.5.3 四十二式竞赛太极剑动作详解（图文）
5.5.4 四十二式太极剑竞赛套路教学
5.5.5 四十二式太极剑竞赛套路教学正面演示
5.5.6 四十二式太极剑竞赛套路教学背面演示
5.6 资源库
5.6.1 视频类
5.7 习题库
第六章 太极拳的技击
6.1 太极拳文化与技击
6.2 太极拳的技击原理
6.2.1 太极拳技击原理
6.3 太极拳的技术形态
6.4 太极拳的技击实战术
6.4.1 太极拳的技击练习
6.4.2 太极拳技击实战术
6.4.3 太极拳推手功法习练——单手平圆、立圆走化训练法
6.4.4 太极拳推手功法习练——滚肩摔训练法
6.4.5 太极拳推手功法习练——活步走化、借力打力训练法
6.5 资源库
6.5.1 文档类
6.6 习题库
第七章 太极拳的鉴赏
7.1 太极拳鉴赏
7.1.1 如何鉴赏太极拳
7.1.2 动作图片对比赏析
7.1.3 太极拳的文化鉴赏
7.1.4 太极拳鉴赏（视频）
7.2 太极拳个人技术水平评价
7.2.1 太极拳个人技术水平评价
7.2.2 太极拳个人技术水平评价（视频）
7.3 太极拳竞赛规则
7.4 资源库
7.4.1 视频类
7.5 习题库
第八章 太极拳健身与养生
8.1 太极拳文化与养生
8.1.1 中国生命哲学和道门养生原理
8.2 太极拳的养生机理与辅助体疗功能
8.2.1 太极拳松柔是生命回归的锻炼
8.2.2 太极拳缓慢是身心按摩的运动
8.2.3 太极拳圆活是经络通达的劳行
8.2.4 太极拳整体是周身协调的统一
8.3 太极拳的健身机理（视频）
8.4 资源库
8.4.1 视频类
8.5 习题库
第九章 太极拳特殊教育
9.1 太极拳特殊教育
9.1.1 太极拳特殊教育（视频）
9.1.2 太极拳特殊教育
9.2 自信轮椅太极拳
9.2.1 自信轮椅太极拳教学
9.2.2 自信轮椅太极拳正面演示
9.2.3 自信轮椅太极拳背面演示
9.3 自强轮椅太极功夫扇
9.3.1 自强轮椅太极功夫扇教学
9.3.2 自强轮椅太极功夫扇正面演示
9.3.3 自强轮椅太极功夫扇背面演示
9.4 自立武当太极乾坤球演示
9.5 自尊轮椅太极剑演示（视频）
9.6 资源库
9.6.1 视频类
9.6.2 文档类
9.7 习题库
第十章 太极拳的传承与推广
10.1 太极拳的时代内涵
10.2 太极拳在国内的普及
10.3 太极拳的推广
10.3.1 太极拳在国外的推广
10.3.2 国外发展
10.4 太极拳的普及方法与途径
10.5 太极哲理在身边
10.6 资源库
10.6.1 视频类
10.7 习题库
1.1 绪论
1.2 太极拳宗师的传奇故事
1.3 为什么要练太极拳
1.4 资源库
1.4.1 视频类
1.5 习题库
第二章 太极拳与中国传统文化
2.1 太极拳的文化内涵
2.1.1 太极拳与《易经》文化
2.1.2 太极拳与道家文化
2.1.3 太极拳与儒家文化
2.1.4 太极拳与古代兵法
2.1.5 太极拳与古代中医学
2.1.6 太极拳与中华文化阐释
2.1.7 太极拳与文化自信
2.2 资源库
2.2.1 视频类
2.2.2 文档类
2.3 习题库
第三章 太极拳的流派与风格
章前语
3.1 陈式太极拳
3.1.1 陈式太极拳
3.1.2 陈式竞赛太极拳欣赏
3.2 杨式太极拳
3.2.1 杨式太极拳
3.2.2 杨式竞赛太极拳欣赏
3.3 吴式太极拳
3.3.1 吴式太极拳
3.3.2 吴式竞赛太极拳欣赏
3.4 武式太极拳
3.4.1 武式太极拳
3.4.2 武式竞赛太极拳欣赏
3.5 孙式太极拳
3.5.1 孙式太极拳
3.5.2 孙式竞赛太极拳欣赏
3.6 资源库
3.6.1 视频类
3.6.2 图片类
3.7 习题库
第四章 科学练好太极拳
章前语
4.1 太极拳的技术要领
4.1.1 “静”字诀
4.1.2 “轻”字诀
4.1.3 “慢”字诀
4.1.4 “切”字诀
4.1.5 “恒”字诀
4.1.6 ”五字诀“练好太极拳
4.2 太极拳基本功练习
4.2.1 太极拳习练的基本要求
4.2.2 太极拳的身型要求（视频）
4.2.3 太极拳的手法练习
4.2.4 太极拳的眼法练习
4.2.5 太极拳的步法腿法练习
4.2.6 步型要求弓、马、仆、虚、歇、横裆步（视频）
4.2.7 太极拳的桩功练习
4.2.8 如何走好”猫步“（视频）
4.3 太极拳练习的注意事项
4.3.1 太极拳的准备与放松
4.3.2 太极拳的习练误区
4.3.3 太极拳的练习的运动防护
4.4 初练太极拳的十大问题答疑
4.4.1 太极拳习练的注意事项
4.4.2 习练太极拳易犯的毛病
4.5 专业太极拳的十大问题答疑
4.5.1 专业太极拳十问
4.5.2 问题答疑
4.6 资源库
4.6.1 视频类
4.7 习题库
第五章 太极拳套路教学
5.1 八法五步套路教学
5.1.1 八法五步简介
5.1.2 八法五步基本要求
5.1.3 八法五步教学视频
5.1.4 八法五步正面演示
5.1.5 八法五步背面演示
5.2 八式太极拳套路教学
5.2.1 八式太极拳简介
5.2.2 八式太极拳基本要求
5.2.3 八式太极拳动作详解（图文）
5.2.4 八式太极拳教学视频
5.2.5 八式太极拳正面演示
5.2.6 八式太极拳背面演示
5.3 二十四式太极拳套路教学
5.3.1 二十四式太极拳简介
5.3.2 二十四式太极拳基本要求
5.3.3 二十四式太极拳动作详解（图文）
5.3.4 二十四式太极拳教学演示
5.4 四十二式太极拳竞赛套路教学
5.4.1 四十二式太极拳简介
5.4.2 四十二式太极拳的基本要求
5.4.3 四十二式太极拳动作详解（图文）
5.4.4 四十二式太极拳全套演示
5.4.5 四十二式太极拳第一至四段教学及习练误区讲解
5.5 四十二式太极剑竞赛套路教学
5.5.1 四十二式竞赛太极剑简介
5.5.2 四十二式竞赛太极剑基本要求
5.5.3 四十二式竞赛太极剑动作详解（图文）
5.5.4 四十二式太极剑竞赛套路教学
5.5.5 四十二式太极剑竞赛套路教学正面演示
5.5.6 四十二式太极剑竞赛套路教学背面演示
5.6 资源库
5.6.1 视频类
5.7 习题库
第六章 太极拳的技击
6.1 太极拳文化与技击
6.2 太极拳的技击原理
6.2.1 太极拳技击原理
6.3 太极拳的技术形态
6.4 太极拳的技击实战术
6.4.1 太极拳的技击练习
6.4.2 太极拳技击实战术
6.4.3 太极拳推手功法习练——单手平圆、立圆走化训练法
6.4.4 太极拳推手功法习练——滚肩摔训练法
6.4.5 太极拳推手功法习练——活步走化、借力打力训练法
6.5 资源库
6.5.1 文档类
6.6 习题库
第七章 太极拳的鉴赏
7.1 太极拳鉴赏
7.1.1 如何鉴赏太极拳
7.1.2 动作图片对比赏析
7.1.3 太极拳的文化鉴赏
7.1.4 太极拳鉴赏（视频）
7.2 太极拳个人技术水平评价
7.2.1 太极拳个人技术水平评价
7.2.2 太极拳个人技术水平评价（视频）
7.3 太极拳竞赛规则
7.4 资源库
7.4.1 视频类
7.5 习题库
第八章 太极拳健身与养生
8.1 太极拳文化与养生
8.1.1 中国生命哲学和道门养生原理
8.2 太极拳的养生机理与辅助体疗功能
8.2.1 太极拳松柔是生命回归的锻炼
8.2.2 太极拳缓慢是身心按摩的运动
8.2.3 太极拳圆活是经络通达的劳行
8.2.4 太极拳整体是周身协调的统一
8.3 太极拳的健身机理（视频）
8.4 资源库
8.4.1 视频类
8.5 习题库
第九章 太极拳特殊教育
9.1 太极拳特殊教育
9.1.1 太极拳特殊教育（视频）
9.1.2 太极拳特殊教育
9.2 自信轮椅太极拳
9.2.1 自信轮椅太极拳教学
9.2.2 自信轮椅太极拳正面演示
9.2.3 自信轮椅太极拳背面演示
9.3 自强轮椅太极功夫扇
9.3.1 自强轮椅太极功夫扇教学
9.3.2 自强轮椅太极功夫扇正面演示
9.3.3 自强轮椅太极功夫扇背面演示
9.4 自立武当太极乾坤球演示
9.5 自尊轮椅太极剑演示（视频）
9.6 资源库
9.6.1 视频类
9.6.2 文档类
9.7 习题库
第十章 太极拳的传承与推广
10.1 太极拳的时代内涵
10.2 太极拳在国内的普及
10.3 太极拳的推广
10.3.1 太极拳在国外的推广
10.3.2 国外发展
10.4 太极拳的普及方法与途径
10.5 太极哲理在身边
10.6 资源库
10.6.1 视频类
10.7 习题库
