全国大中专教材网络采选系统

推荐纸质教材推荐数字资源

压力管理：轻松愉悦生活之道

￥48.00定价

作者：陈树林

出版时间：2023-11

出版社：浙江大学出版社

以下为《压力管理：轻松愉悦生活之道》的配套数字资源，这些资源在您购买图书后将免费附送给您：

关闭

基本信息评价

出版社：浙江大学出版社
ISBN：9787308242998
版次：1-1
图书编号：518086
本季征订号：62254570-5
出版时间：2023-11
适用专业：心理学类
适用分级：本科

作者简介

陈树林，男，医学博士，心理学博士后，副主任医师。浙江大学心理学系教授，承担美国国立卫生院、国家自然科学基金、国家科技部十一五规划项目等多项科研项目，已在国外杂志上发表SCI、SSCI论文20余篇。

查看全部

内容简介

本书全面系统地介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”、“干预”和“预防”三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠；而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础，将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景，也介绍详细的操作方案，以供读者自己自己学习或者教授给其他人。