体育与健康
定价：￥37.00
作者： 杨铁黎
出版时间：2021-07
最新印次日期：2025-9
出版社：国家开放大学出版社
“十四五”职业教育国家规划教材
- 国家开放大学出版社
- 9787304107994
- 1-23
- 42276373-0
- 2021-07
- 292
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共基础课
- 公共基础课
- 中职
作者简介
内容简介
本教材依托教育部颁布的2020年《中等职业学校十门公共基础课课程标准》编写，针对中等职业教育的培养目标和教育对象的特点，在体能锻炼、教学方法、学习方法、练习方法等方面进行了有针对性的内容设计与安排，内容分为三篇：基础理论篇、基础运动篇、新兴运动篇，分项介绍田径、体操、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武 术、游泳、滑冰与滑雪等运动，并增设中职学生自我保健知识和保健养护的内容以及疫情常态化背景下防控措施和自我健身方法，旨在为师生提供适应线上线下教学需要的一体化新形态数字教材。
目录
第一篇 基础理论
第一章 体育与健康概述
第一节 体育与健康的概念
第二节 人体基本构造
第三节 体育锻炼与健康
第四节 职业实用性体育促进健康的练习手段
第二章 体育锻炼与卫生保健
第一节 体育锻炼的卫生常识
第二节 运动损伤的处理方法
第三节 运动性疾病的产生原因、处置及预防方法
第三章 体能锻炼原则与方法
第一节 体能锻炼原则
第二节 提高身体素质的方法
第三节 提高心肺功能的锻炼方法
第四节 运动处方
2 体育与健康
第二篇 传统运动
第四章 田径
第一节 跑
第二节 跳跃
第三节 投掷
第五章 基础体操
第一节 基础体操的基本动作技术
第二节 基础体操的专项体能训练
第三节 健美操
第四节 体操的欣赏
第六章 篮球运动
第一节 篮球运动的基本技术和基础战术
第二节 篮球运动的练习方法及运用建议
第三节 篮球运动的专项体能训练
第四节 篮球运动的欣赏
第七章 足球运动
第一节 足球运动的基本技术与战术
第二节 足球运动的练习方法
第三节 足球运动的专项体能训练
第四节 足球运动的欣赏
第八章 排球运动
第一节 排球运动的基本技术与战术
第二节 排球运动的练习方法
第三节 气排球
第四节 排球运动的专项体能训练
第五节 排球运动的欣赏
第九章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动的基本技术与战术
第二节 乒乓球运动的练习方法
第三节 乒乓球运动的专项体能训练
第四节 乒乓球运动的欣赏
第十章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动的基本技术与战术
第二节 羽毛球运动的练习方法
第三节 羽毛球运动的专项体能训练
第四节 羽毛球运动的欣赏
第十一章 网球运动
第一节 网球运动的基本技术与战术
第二节 网球运动的练习方法
第三节 网球运动的专项体能训练
第四节 网球运动的欣赏
第十二章 武术
第一节 武术的基本功及练习方法
第二节 24 式简化太极拳
第三节 武术礼仪与武术欣赏
第十三章 游泳
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳技术与练习方法
第三节 游泳自救与互救
第四节 游泳的专项体能训练
第五节 游泳运动的欣赏
4 体育与健康
第十四章 滑冰与滑雪运动
第一节 滑冰运动
第二节 滑雪运动
第三篇 新兴运动
第十五章 轮滑运动
第一节 轮滑运动的基本技术
第二节 轮滑运动的专项体能训练
第三节 轮滑运动的欣赏
第十六章 花式跳绳
第一节 花式跳绳的技术
第二节 花式跳绳的专项体能训练
第三节 花式跳绳的欣赏
第十七章 攀岩运动
第一节 攀岩运动的基本技术
第二节 攀岩运动的专项体能训练
第三节 攀岩运动的欣赏
第十八章 定向运动
第一节 定向运动的工具…
第二节 定向运动的基本技术
第三节 定向运动的专项体能训练
第四节 定向运动的欣赏
参考文献
第一章 体育与健康概述
第一节 体育与健康的概念
第二节 人体基本构造
第三节 体育锻炼与健康
第四节 职业实用性体育促进健康的练习手段
第二章 体育锻炼与卫生保健
第一节 体育锻炼的卫生常识
第二节 运动损伤的处理方法
第三节 运动性疾病的产生原因、处置及预防方法
第三章 体能锻炼原则与方法
第一节 体能锻炼原则
第二节 提高身体素质的方法
第三节 提高心肺功能的锻炼方法
第四节 运动处方
2 体育与健康
第二篇 传统运动
第四章 田径
第一节 跑
第二节 跳跃
第三节 投掷
第五章 基础体操
第一节 基础体操的基本动作技术
第二节 基础体操的专项体能训练
第三节 健美操
第四节 体操的欣赏
第六章 篮球运动
第一节 篮球运动的基本技术和基础战术
第二节 篮球运动的练习方法及运用建议
第三节 篮球运动的专项体能训练
第四节 篮球运动的欣赏
第七章 足球运动
第一节 足球运动的基本技术与战术
第二节 足球运动的练习方法
第三节 足球运动的专项体能训练
第四节 足球运动的欣赏
第八章 排球运动
第一节 排球运动的基本技术与战术
第二节 排球运动的练习方法
第三节 气排球
第四节 排球运动的专项体能训练
第五节 排球运动的欣赏
第九章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动的基本技术与战术
第二节 乒乓球运动的练习方法
第三节 乒乓球运动的专项体能训练
第四节 乒乓球运动的欣赏
第十章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动的基本技术与战术
第二节 羽毛球运动的练习方法
第三节 羽毛球运动的专项体能训练
第四节 羽毛球运动的欣赏
第十一章 网球运动
第一节 网球运动的基本技术与战术
第二节 网球运动的练习方法
第三节 网球运动的专项体能训练
第四节 网球运动的欣赏
第十二章 武术
第一节 武术的基本功及练习方法
第二节 24 式简化太极拳
第三节 武术礼仪与武术欣赏
第十三章 游泳
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳技术与练习方法
第三节 游泳自救与互救
第四节 游泳的专项体能训练
第五节 游泳运动的欣赏
4 体育与健康
第十四章 滑冰与滑雪运动
第一节 滑冰运动
第二节 滑雪运动
第三篇 新兴运动
第十五章 轮滑运动
第一节 轮滑运动的基本技术
第二节 轮滑运动的专项体能训练
第三节 轮滑运动的欣赏
第十六章 花式跳绳
第一节 花式跳绳的技术
第二节 花式跳绳的专项体能训练
第三节 花式跳绳的欣赏
第十七章 攀岩运动
第一节 攀岩运动的基本技术
第二节 攀岩运动的专项体能训练
第三节 攀岩运动的欣赏
第十八章 定向运动
第一节 定向运动的工具…
第二节 定向运动的基本技术
第三节 定向运动的专项体能训练
第四节 定向运动的欣赏
参考文献
