啦啦操（附光盘） / 21世纪高等院校创新规划教材
￥29.80定价
作者： 李艳翎，胡湘，龙建新
出版时间：2013-08
出版社：浙江大学出版社
- 浙江大学出版社
- 9787308120890
- 185711
- 2013-08
- G831.3
内容简介
李艳翎和胡湘和龙建新主编的《啦啦操》对啦啦操的知识性、科学性、实用性等方面进行了阐述。第一章着重强调了啦啦操运动发展历史、内容与特征；第二章配有比较清晰的图片和文字对啦啦操术语进行介绍；第三章介绍技巧啦啦操的基本动作，包括技巧啦啦操的各种造型、抛接、技巧动作和图片；第四章介绍舞蹈啦啦操，有单个动作和组合动作；第五章啦啦操体能训练，包括力量、柔韧、速度、耐力、平衡的训练和核心稳定平衡力量的练习，配有图片；第六章啦啦操的教学训练方法，例如技巧啦啦操运动员应具备的素质，底座运动员和尖子运动员专项训练的方法，舞蹈啦啦操的基本姿态、体能的练习，以及一些预防运动损伤的方法等；第七章儿童少年啦啦操教学训练；第八章技巧啦啦操的保护帮助方法与安全准则；第九章、十章、十一章分别是啦啦操的创编、音乐的选配和竞赛组织。
目录
第一章 啦啦操绪论
第一节 啦啦操的概念
第二节 啦啦操的内容与特征
第三节 啦啦操的分类
第四节 啦啦操的发展简况
第五节 啦啦操文化
本章小结
第二章 啦啦操术语
第一节 啦啦操基本手位术语
第二节 技巧啦啦操难度动作基本术语
第三节 舞蹈啦啦操难度动作基本术语
第四节 啦啦操术语的运用
本章小结
第三章 技巧啦啦操的基本动作
第一节 托举
第二节 罗汉造型
第三节 抛接
本章小结
第四章 舞蹈啦啦操基本动作
第一节 舞蹈啦啦操的介绍
第二节 花球啦啦操的基本动作与组合
第三节 街舞啦啦操的基本动作与组合
第四节 爵士舞蹈啦啦操的基本动作与组合
第五节 自由舞蹈啦啦操的基本组合
本章小结
第五章 啦啦操体能训练
第一节 啦啦操体能训练概述
第二节 啦啦操体能训练方法理论
第三节 啦啦操核心稳定平衡力量及柔韧训练方法
第四节 力量综合练习
本章小结
第六章 啦啦操教学训练方法
第一节 技巧啦啦操教学训练方法
第二节 舞蹈啦啦操教学训练方法
第三节 啦啦操心理训练
本章小结
第七章 儿童少年啦啦操教学训练
第一节 儿童少年生长发育特点
第二节 啦啦操教学训练原则的运用
第三节 儿童少年啦啦操训练方法
本章小结
第八章 技巧啦啦操的保护帮助方法及安全准则
第一节 技巧啦啦操的保护与帮助
第二节 技巧啦啦操的保护与帮助方法
第三节 啦啦操教学训练中常见的运动损伤及预防
第四节 安全准则
本章小结
第九章 啦啦操成套动作创编
第一节 创编依据与原则
第二节 创编要素
第三节 创编内容与要求
第四节 创编方法
第五节 创编步骤
第六节 创编注意事项
本章小结
第十章 啦啦操的音乐选配
第一节 音乐与啦啦操的基本结构
第二节 啦啦操选配音乐的步骤与方法
第三节 技巧啦啦操音乐的选择
第四节 舞蹈啦啦操音乐的选择
本章小结
第十一章 啦啦操的竞赛与组织
第一节 啦啦操比赛的组织
第二节 比赛场地、时间与服装
第三节 啦啦操比赛的裁判组成及工作
第四节 啦啦操竞赛竞赛阶段的组织管理
第五节 啦啦操竞赛结束阶段的组织管理
本章小结
附录
第一节 啦啦操的概念
第二节 啦啦操的内容与特征
第三节 啦啦操的分类
第四节 啦啦操的发展简况
第五节 啦啦操文化
本章小结
第二章 啦啦操术语
第一节 啦啦操基本手位术语
第二节 技巧啦啦操难度动作基本术语
第三节 舞蹈啦啦操难度动作基本术语
第四节 啦啦操术语的运用
本章小结
第三章 技巧啦啦操的基本动作
第一节 托举
第二节 罗汉造型
第三节 抛接
本章小结
第四章 舞蹈啦啦操基本动作
第一节 舞蹈啦啦操的介绍
第二节 花球啦啦操的基本动作与组合
第三节 街舞啦啦操的基本动作与组合
第四节 爵士舞蹈啦啦操的基本动作与组合
第五节 自由舞蹈啦啦操的基本组合
本章小结
第五章 啦啦操体能训练
第一节 啦啦操体能训练概述
第二节 啦啦操体能训练方法理论
第三节 啦啦操核心稳定平衡力量及柔韧训练方法
第四节 力量综合练习
本章小结
第六章 啦啦操教学训练方法
第一节 技巧啦啦操教学训练方法
第二节 舞蹈啦啦操教学训练方法
第三节 啦啦操心理训练
本章小结
第七章 儿童少年啦啦操教学训练
第一节 儿童少年生长发育特点
第二节 啦啦操教学训练原则的运用
第三节 儿童少年啦啦操训练方法
本章小结
第八章 技巧啦啦操的保护帮助方法及安全准则
第一节 技巧啦啦操的保护与帮助
第二节 技巧啦啦操的保护与帮助方法
第三节 啦啦操教学训练中常见的运动损伤及预防
第四节 安全准则
本章小结
第九章 啦啦操成套动作创编
第一节 创编依据与原则
第二节 创编要素
第三节 创编内容与要求
第四节 创编方法
第五节 创编步骤
第六节 创编注意事项
本章小结
第十章 啦啦操的音乐选配
第一节 音乐与啦啦操的基本结构
第二节 啦啦操选配音乐的步骤与方法
第三节 技巧啦啦操音乐的选择
第四节 舞蹈啦啦操音乐的选择
本章小结
第十一章 啦啦操的竞赛与组织
第一节 啦啦操比赛的组织
第二节 比赛场地、时间与服装
第三节 啦啦操比赛的裁判组成及工作
第四节 啦啦操竞赛竞赛阶段的组织管理
第五节 啦啦操竞赛结束阶段的组织管理
本章小结
附录
