第一部  几多纠结在心头
  心有千千结——当代大学生内心纠结面面观
    情感的纠结
    成长的纠结
    找不到方向的纠结
    学习压力的纠结
    “哲人”的纠结
    青春的悸动
  深度纠结
    奇怪的心理疾病
第二部  解读心理纠结（深度纠结）的成因
  什么是心理？
    感知觉
    观念
    思考
    情绪
    想像
    兴趣
    信仰
  心理世界——一个“真实”的世界
    对世界的主观看法
    心灵的意象
  为何会形成心理疾病
    “建构”说
    “非理性观念”说——ABC理论
    “消极意象”说
    钟友斌的“幼稚恐惧”说
    “片面发展”说
    “缺乏积极关注”说
    “习得性无助”说
    中医“阴阳失调”说
    “大脑神经功能损伤”说
第三部  自助——走出心理纠结的梦魇
  让灵性成长
    和精神大师做朋友
    认识宇宙最高的道德律法
  培养从容的品质
    从容是道法自然
    从容是顺变
    从容是耐心等待
    从容是水性
  培养社会兴趣
    为何公交车上的人都不挨着我坐？
  保护心理的物质基础——大脑
    健康的大脑是健康心理的物质保障
    均衡用脑
    远离不良生活习惯，保护大脑功能
  解除心中的魔咒
    给“内向”而失望者的解咒语——内向是深沉和稳重的代名词
    失眠悲观者的解咒语——顺其自然
    完美主义者的解咒语——不完美的人才最有魅力
    “自信不多”者的解咒语——自信只是皇帝的新衣
    “走投无路”者的解咒语——车行山前必有路
    因患上心理疾病而悲观者的解咒语——感谢上天赐一个自我认识的机会
  学一点调心术
    放松
    积极暗示
    改变心中消极的图像
  幽默自嘲
第四部  求助——开放你的心灵
  求助的顾虑
    对方值得信任吗？
    求助会泄漏我的秘密吗？
    对方是一个自作聪明、好为人师的人吗？
    对方会把自己当做“病人”看待吗？
  可以求助的专业资源
    求助心理专业人士
  伸出你的手伸出我的手
    我的心被瞬间击碎了！
    我患了强迫症该咋个办？
    男人的苦恼
  悄悄话
    无法言说的心痛——同性恋
    进退两难——三角恋
    有女生坐在身边我就脸红
    舍不得我的学生身份
    我该选择哪一个？
    我该如何面对这段感情？
    求助中医专家
    求助大脑神经核医学诊治专家
第五部  助人——提高人际沟通能力
  提高亲和力的三大高招
    高招之一建立信任感
    高招之二跟随“复述”
    高招之三谈论对方优点
  让你受欢迎的三大倾听技巧
    技巧之一澄清——关心对方的话题
    技巧之二换位思考，描述对方的感受
    技巧之三归纳对方的要点
  助人化解心结的三大要点
    第一要点提出一个好的问题
    第二要点提供新的角度或眼光
    第三要点探讨可供选择的所有观点和策略
第六部  心语如歌——互助的足迹
    动漫之恋——助人者陈帅化名“王桥”
    距离的担忧——助人者齐兰化名“漆兰”
    我很受伤——助人者黄铭化名“先行者”
    烦躁得很——助人者汪海燕化名“海燕姐姐”
    留不住的感情——助人者刘启霞化名“刘姐”
    自卑抑郁还矛盾——助人者张辰铭化名张哲
    心情很压抑，情绪很糟糕——助人者杨小漪化名“涟漪”
    让我掉泪的事——助人者杜玉霞化名“杜姐”
    课程太难学不懂——助人者李文情化名“文琴”
    爱永恒吗？——助人者刘鹃化名“鹃子”
后记