- 高等教育出版社
- 9787040205688
- 1版
- 43261008-7
- 异16开
- 2007-01
- 290
- 教育学
- 体育学类
- 教育与体育大类
- 体育类
- 通用
- 本科 高职
内容简介
在高速发展、瞬息万变、充满竞争的现代社会中，人们承受着生活和工作中的各种压力。休闲是缓解这些压力的有效方法。如今，休闲体育在全世界范围内已成为了一种时尚，它以轻松愉快的形式、生动活泼的内容、亲切宜人的氛围使人获得身心的解放，不仅可以减缓或宣泄社会压力，还能起到益智、益心、益身等功效，最终达到终身体育、增进健康的目的。
本书紧密围绕《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，以丰富的内容、新颖的结构、简洁的方式，介绍了选取了时下比较热门的时尚休闲运动项目，体现了终身体育的观念和“健康第一”的指导思想。
本书可作为普通高等学校和高职院校公共体育课的选项教材。
目录
目录
第1章 时尚休闲运动概述
1 时尚休闲运动的概念
2 时尚休闲运动的分类
3 时尚休闲运动的文化内涵
4 时尚休闲运动的功能
5 时尚休闲运动健身原则
6 时尚休闲运动健身的误区
第2章 形体运动与健身
1 形体评价标准
2 基本姿态练习
3 形体专门素质练习
4 易犯错误及纠正方法
5 锻炼指南
第3章 体育舞蹈与健身
1 体育舞蹈的健身价值及分类
2 伦巴（Rumba）
3 恰恰恰（Cha-Cha-Cha）
4 牛仔舞（Jive）
5 体育舞蹈的欣赏
第4章 健美运动与健身
1 健身价值
2 竞赛规则
3 组合练习
4 比赛欣赏
第5章 街舞运动与健身
1 健身价值
2 街舞的服饰
3 基本技术
4 街舞组合练习
5 锻炼指南
第6章 瑜伽与健身
1 概述
2 健身价值
3 瑜伽的基本功法与健身功效
4 场地器材与其他
5 锻炼指南
第7章 轮滑运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第8章 登山与攀岩
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术
4 竞赛方法与规则
5 锻炼指南
第9章 台球
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第10章 沙滩排球和软式排球
1 沙滩排球
2 软式排球
第11章 飞镖运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第12章 地掷球运动与健身
1 健身价值
2 场地要求
3 基本技术
4 基本战术及练习方法
5 竞赛规则
6 锻炼指南
第13章 保龄球
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
第14章 高尔夫运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第15章 毽球运动与健身
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第16章 软式网球运动与健身
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术与训练入门
4 比赛方法和竞赛规则
5 锻炼指南
第17章 壁球运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第18章 沙狐球运动与健身
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第19章 飞盘运动
1 锻炼价值
2 场地器材
3 飞盘运动的基本技术
4 飞盘的竞赛规则
5 锻炼指南
第1章 时尚休闲运动概述
1 时尚休闲运动的概念
2 时尚休闲运动的分类
3 时尚休闲运动的文化内涵
4 时尚休闲运动的功能
5 时尚休闲运动健身原则
6 时尚休闲运动健身的误区
第2章 形体运动与健身
1 形体评价标准
2 基本姿态练习
3 形体专门素质练习
4 易犯错误及纠正方法
5 锻炼指南
第3章 体育舞蹈与健身
1 体育舞蹈的健身价值及分类
2 伦巴（Rumba）
3 恰恰恰（Cha-Cha-Cha）
4 牛仔舞（Jive）
5 体育舞蹈的欣赏
第4章 健美运动与健身
1 健身价值
2 竞赛规则
3 组合练习
4 比赛欣赏
第5章 街舞运动与健身
1 健身价值
2 街舞的服饰
3 基本技术
4 街舞组合练习
5 锻炼指南
第6章 瑜伽与健身
1 概述
2 健身价值
3 瑜伽的基本功法与健身功效
4 场地器材与其他
5 锻炼指南
第7章 轮滑运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第8章 登山与攀岩
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术
4 竞赛方法与规则
5 锻炼指南
第9章 台球
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第10章 沙滩排球和软式排球
1 沙滩排球
2 软式排球
第11章 飞镖运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第12章 地掷球运动与健身
1 健身价值
2 场地要求
3 基本技术
4 基本战术及练习方法
5 竞赛规则
6 锻炼指南
第13章 保龄球
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
第14章 高尔夫运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第15章 毽球运动与健身
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第16章 软式网球运动与健身
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术与训练入门
4 比赛方法和竞赛规则
5 锻炼指南
第17章 壁球运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第18章 沙狐球运动与健身
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第19章 飞盘运动
1 锻炼价值
2 场地器材
3 飞盘运动的基本技术
4 飞盘的竞赛规则
5 锻炼指南
第1章 时尚休闲运动概述
1 时尚休闲运动的概念
2 时尚休闲运动的分类
3 时尚休闲运动的文化内涵
4 时尚休闲运动的功能
5 时尚休闲运动健身原则
6 时尚休闲运动健身的误区
第2章 形体运动与健身
1 形体评价标准
2 基本姿态练习
3 形体专门素质练习
4 易犯错误及纠正方法
5 锻炼指南
第3章 体育舞蹈与健身
1 体育舞蹈的健身价值及分类
2 伦巴（Rumba）
3 恰恰恰（Cha-Cha-Cha）
4 牛仔舞（Jive）
5 体育舞蹈的欣赏
第4章 健美运动与健身
1 健身价值
2 竞赛规则
3 组合练习
4 比赛欣赏
第5章 街舞运动与健身
1 健身价值
2 街舞的服饰
3 基本技术
4 街舞组合练习
5 锻炼指南
第6章 瑜伽与健身
1 概述
2 健身价值
3 瑜伽的基本功法与健身功效
4 场地器材与其他
5 锻炼指南
第7章 轮滑运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第8章 登山与攀岩
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术
4 竞赛方法与规则
5 锻炼指南
第9章 台球
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第10章 沙滩排球和软式排球
1 沙滩排球
2 软式排球
第11章 飞镖运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第12章 地掷球运动与健身
1 健身价值
2 场地要求
3 基本技术
4 基本战术及练习方法
5 竞赛规则
6 锻炼指南
第13章 保龄球
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
第14章 高尔夫运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第15章 毽球运动与健身
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第16章 软式网球运动与健身
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术与训练入门
4 比赛方法和竞赛规则
5 锻炼指南
第17章 壁球运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第18章 沙狐球运动与健身
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第19章 飞盘运动
1 锻炼价值
2 场地器材
3 飞盘运动的基本技术
4 飞盘的竞赛规则
5 锻炼指南
第1章 时尚休闲运动概述
1 时尚休闲运动的概念
2 时尚休闲运动的分类
3 时尚休闲运动的文化内涵
4 时尚休闲运动的功能
5 时尚休闲运动健身原则
6 时尚休闲运动健身的误区
第2章 形体运动与健身
1 形体评价标准
2 基本姿态练习
3 形体专门素质练习
4 易犯错误及纠正方法
5 锻炼指南
第3章 体育舞蹈与健身
1 体育舞蹈的健身价值及分类
2 伦巴（Rumba）
3 恰恰恰（Cha-Cha-Cha）
4 牛仔舞（Jive）
5 体育舞蹈的欣赏
第4章 健美运动与健身
1 健身价值
2 竞赛规则
3 组合练习
4 比赛欣赏
第5章 街舞运动与健身
1 健身价值
2 街舞的服饰
3 基本技术
4 街舞组合练习
5 锻炼指南
第6章 瑜伽与健身
1 概述
2 健身价值
3 瑜伽的基本功法与健身功效
4 场地器材与其他
5 锻炼指南
第7章 轮滑运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第8章 登山与攀岩
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术
4 竞赛方法与规则
5 锻炼指南
第9章 台球
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第10章 沙滩排球和软式排球
1 沙滩排球
2 软式排球
第11章 飞镖运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第12章 地掷球运动与健身
1 健身价值
2 场地要求
3 基本技术
4 基本战术及练习方法
5 竞赛规则
6 锻炼指南
第13章 保龄球
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
第14章 高尔夫运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第15章 毽球运动与健身
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第16章 软式网球运动与健身
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术与训练入门
4 比赛方法和竞赛规则
5 锻炼指南
第17章 壁球运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
第18章 沙狐球运动与健身
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第19章 飞盘运动
1 锻炼价值
2 场地器材
3 飞盘运动的基本技术
4 飞盘的竞赛规则
5 锻炼指南
