身体运动功能诊断与训练 / 社会体育指导与管理专业、休闲体育专业教材
作者： 尹军主编
出版时间：2015-07
出版社：高等教育出版社
- 高等教育出版社
- 9787040429749
- 1版
- 49008
- 46251435-7
- 平装
- 异16开
- 2015-07
- 350
- 300
- 教育学
- 体育学
- G804.63
- 体育类
- 本科 高职
本书将运动解剖学、运动生物力学和运动技能学等多个学科的知识融为一体，通过功能动作筛查,以及运用平衡能力和基础运动能力测试等方法，科学准确地确定个体的运动功能障碍，并以此为基础制定具有个性化特征的“动作模式”训练计划。本书由中国国家队身体运动功能训练团队专家组组长、首都体育学院尹军教授作为主编，邀请了国内学术水平较高的大学教授、博士及多位从事国家队身体运动功能训练的教练员担任作者。本书不仅详细介绍了FMS测试、SFMA和Y-BALANCE测试等各种自我监控和评价的方法，还详细介绍了肌肉-神经系统激活、快速伸缩复合练习等丰富多彩的健身练习方法，是一部内容新颖、实用性很强的健身指导用书。
本书适用于普通高等学校社会体育专业、体育教育专业和运动训练专业的本科生，亦可作为广大健身爱好者和相关从业人员的参考书。
前言
第一章 概论
第一节 身体运动功能训练起源与发展
第二节 身体运动功能训练的科学基础
第三节 身体运动功能训练理念与基本原则
第二章 身体运动功能动作测试
第一节 身体运动功能测试的意义
第二节 身体运动功能测试方法概述
第三节 FMS等三种方法在身体运动功能中的应用
第三章 身体功能动作矫正策略与方法
第一节 身体功能动作矫正训练的意义
第二节 身体功能动作矫正训练的基本原则
第三节 身体功能动作异常的矫正训练方法
第四章 运动损伤预防
第一节 运动损伤预防的意义
第二节 肌肉激活
第三节 拉伸
第四节 神经系统激活
第五章 快速伸缩复合练习的原理与应用
第一节 快速伸缩复合练习的锻炼价值
第二节 快速伸缩复合练习的原理
第三节 快速伸缩复合练习方法
第六章 上肢力量动作模式
第一节 上肢力量动作模式的锻炼价值
第二节 上肢力量动作模式原理
第三节 上肢力量动作模式练习方法
第七章 下肢力量动作模式
第一节 下肢力量动作模式的锻炼价值
第二节 下肢力量动作模式的原理
第三节 下肢推动作模式练习方法
第四节 下肢拉动作模式练习方法
第八章 躯干支柱力量动作模式
第一节 躯干支柱力量动作模式的锻炼价值
第二节 躯干支柱力量动作模式原理
第三节 躯干支柱力量练习方法
第九章 旋转爆发力动作模式
第一节 旋转爆发力的锻炼价值
第二节 旋转爆发力练习方法
第十章 最大速度与多方向移动动作模式
第一节 直线速度与多方向移动的锻炼价值
第二节 直线速度与多方向移动的原理
第三节 直线速度练习方法
第四节 多方向移动练习方法
第十一章 能量代谢系统发展
第一节 能量代谢系统的锻炼价值
第二节 能量代谢系统的原理
第三节 能量代谢系统测试指标
第四节 能量代谢系统练习方法
第十二章 恢复与再生
第一节 肌肉的放松与再生
第二节 水疗
第三节 营养
第十三章 健身计划的制定
第一节 健身计划类型与核心要素
第二节 健身计划范例
版权
