适应篇
  第一章走进大学3
   第一节认识大学3
   第二节大学报到9
   阅读资料“野鸡大学”又遭曝光2016中国“野鸡大学”名单出炉13
   名人故事奥巴马的成功启示当代中国青年14
  第二章转变角色18
   第一节环境的变化18
   第二节大学新生的入学适应21
   阅读资料大学新生入学须知：做好心理调适迎接大学生活24
   名人故事北大“卖肉才子”的错位人生25
  第三章大学生活的理性管理28
   第一节时间管理28
   第二节压力管理32
   第三节休闲管理38
   阅读资料面对大学生活你会作出什么样的选择40
   名人故事如何利用好大学的时间44
   复习思考题45
 学习篇
  第四章大学学习49
   第一节大学学习概述49
   第二节大学课堂学习58
   第三节大学专业学习60
   第四节大学课外学习62
   阅读资料数字化校园让职业教育充满“智慧”68
   名人故事小米公司董事长雷军的故事69
  第五章大学网络生活和网络学习71
   第一节大学的网络生活71
   第二节大学的网络学习78
   第三节网络陷阱80
   阅读资料电脑正在改变大学生的寝室生活88
   名人故事俞敏洪等谈“互联网+教育”：不到现场也能听哈佛教授讲课89
  第六章大学考试和继续教育91
   第一节考试91
   第二节继续教育95
   阅读资料十大最高含金量职业资格证出炉97
   名人故事格力电器董明珠：以核心技术掌控主动权99
   复习思考题101
 修养篇
  第七章大学生活与实践活动105
   第一节积极参加校园组织生活105
   第二节主动参与社会实践109
   第三节注重参与技能竞赛114
   第四节努力向党组织靠拢117
   阅读资料国外大学生的社会实践123
   名人故事曹荣安——这辈子只做了一件事：收藏雷锋124
  第八章大学生的人际交往127
   第一节校园人际关系和人际困惑127
   第二节建立和睦的人际关系132
   第三节校园恋爱136
   阅读资料一位父亲写给新入大学女儿的九条忠告140
   名人故事马化腾回忆创业：曾假扮女孩子陪聊143
  第九章大学生的心理健康147
   第一节心理健康及影响心理健康的因素147
   第二节保持健康的心理154
   阅读资料大一新生：这些心理问题不容忽视159
   名人故事互联网大咖秀：马克·扎克伯格的极简主义人生161
  第十章大学生的完美人格163
   第一节人格的内涵163
   第二节人格修养的方法和途径167
   阅读资料伟大人格的魅力172
   人格就是力量172
   名人故事尼克·胡哲的故事：生命战士，成功的奇迹173
   复习思考题177
 发展篇
  第十一章职业生涯规划从大一开始181
   第一节人生与职业生涯规划181
   第二节职业规划与职业训练185
   第三节“90后”职业生涯规划趋势189
   阅读资料树立目标，主动适应大学生活192
   名人故事周杰伦的职业生涯规划194
  第十二章大学生的就业准备198
   第一节就业制度198
   第二节就业市场204
   第三节就业观念207
   阅读资料中华人民共和国就业促进法209
   名人故事管道的故事216
  第十三章大学生的自主创业220
   第一节创业与创新220
   第二节自主创业224
   阅读资料国务院：大学生自主创业可享受12项优惠政策235
   名人故事马云和阿里巴巴的故事：中国梦的追梦人236
   复习思考题243
 附录244
 附录1普通高等学校学生管理规定244
 附录2高等学校毕业生学费和国家助学贷款代偿暂行办法250
 参考文献253