第一章 学习心理学 1
第一节 如何高效学习 2
一、学习的本质 2
二、后刻意练习 4
三、高效学习的策略 5
第二节 经典学习理论 7
一、经典条件作用 7
二、操作性条件作用 8
三、认知学习理论 10
第三节 记忆的心理学研究 12
一、记忆的形成与保持 12
二、有关记忆的重要脑组织 13
三、记忆内容的真实性 14
四、提升记忆有妙招 15

第二章 恋爱心理学 19
第一节 吸引力和爱情 20
一、爱情的类型 20
二、浪漫之爱 23
三、爱情的产生 24
第二节 恋爱的发展 26
一、拉近彼此的心理距离 26
二、恋爱中的性别差异 29
三、恋爱中的心理学效应 32
第三节 爱情的烦恼 35
一、面包重要还是爱情重要 35
二、嫉妒是爱的另类表达 36
三、在爱情与背叛之间 37
四、失恋真的会令人心碎 39

第三章 情绪心理学 41
第一节 什么是情绪 42
一、情绪的定义 42
二、情绪的种类 44
三、情绪的表达 46
第二节 情绪管理与应对 48
一、情绪管理方法 49
二、消极情绪的力量 54
三、让人快乐的习惯 56
第三节 “情商”的力量 58
一、什么是情商 59
二、洞察力与情商 59
三、影响力与情商 60

第四章 社会心理学 63
第一节 态度与社会认知 64
一、说服：改变态度 64
二、社会认知：了解他人 65
第二节 群体与社会影响 68
一、从众 68
二、依从 70
三、服从 72
第三节 刻板印象、偏见和歧视 74
一、偏见形成的基础 75
二、偏见和歧视的测量 75
三、减少偏见和歧视 76
第四节 不良的人际交往习惯 77
一、孤独 77
二、嫉妒 79
三、猜疑 80
四、羞怯 80

第五章 测量心理学 83
第一节 什么是心理测量 84
一、心理测量的历史 84
二、测量的评价标准 85
第二节 测量的种类及典型量表 87
一、测量人格 87
二、测量智力 90
三、测量心理健康 92
第三节 其他常用心理测验 94
一、生活满意度 94
二、人际交往 95
三、创造力 96
四、趣味测试 97

第六章 健康心理学 99
第一节 锻炼重塑身心 100
一、锻炼有益心理健康 101
二、创造正向循环 102
第二节 压力与应对 104
一、压力源的本质 104
二、应对压力源 107
三、影响压力的人格特征 109
四、影响压力的认知因素 109
第三节 常见的精神障碍 110
一、焦虑症 111
二、抑郁症 112
三、躁郁症 114
四、创伤后应激障碍 115

第七章 成长心理学 119
第一节 认识自我 120
一、走进自我 121
二、认识自我 122
三、分析自我 124
四、评价自我 127
第二节 自我的发展 128
一、行为主义的观点 128
二、认知发展理论 130
三、社会性发展理论 131
第三节 如何提升自己 132
一、自我认同 133
二、自我效能感 135
三、培养和提高自信 136

第八章 幸福心理学 140
第一节 幸福的科学研究 142
一、什么是幸福 142
二、幸福的经典研究 147
第二节 幸福的误区 149
一、幸福来自金钱吗？ 149
二、幸福总在别人家吗？ 151
三、幸福来自完美吗？ 152
第三节 努力获得幸福 154
一、沉浸、乐观与希望 154
二、积极的心理状态 158
三、幸福智力 161

参考文献 16