- 人民体育出版社
- 9787500951650
- 274212
- 2018-02
作者简介
内容简介
MMA(mixed martial arts)，通常译为混合式格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛不仅允许使用拳击、巴西柔术、跆拳道、泰拳、摔跤、空手道、截拳道、散打、踢拳、空手道、合气道等多种技术，而且还允许使用站立打击、地面缠斗（踢、打、膝、肘、摔、拿、擒、地面攻击等），是一种徒手搏击非常全面、实用、接近街头格斗的格斗技术。 由于市面上销售的搏击图书基本上都包含了各种站立技术，而地面缠斗技术却少有人涉及，所以本书主要对MMA的核心技术——地面缠斗基础作了详细介绍。
目录
第一章 概述
第一节 当代MMA运动发展概况
第二节 国内外MMA赛事简介
一、终级格斗冠军赛
二、K-O笼斗赛
三、锐武终极格斗联赛
第二章 站立对抗技术
第一节 警戒势
一、站立式警戒势
二、半蹲式警戒势
三、对抗地面对手时的警戒势
第二节 基础缠抱技术
一、上体缠抱练习
二、上体缠抱的应对方法
三、颈部缠抱练习
四、颈部缠抱的解脱方法
五、颈部缠抱转为背后缠抱
二、抱膝摔
三、头部缠抱转为双腿抱摔
四、抱腰摔反击头部缠抱
第七节 反击摔法的技术
一、侧推反击抱腿摔
二、侧推加膝击反击抱腿摔
三、展体压反击抱腿摔
四、颈部锁绞反击双腿抱摔
五、“断头台”反击双腿抱摔
六、膝击加上勾拳反击单腿抱摔
七、颈部锁绞反击单腿抱摔
第八节 对地面对手的攻击技术
一、接近地面对手的方法
二、面部踩踏
三、腹部踩踏
四、腿部扫踢
五、头部扫踢
六、下击拳攻击转为侧面压制
七、下击拳反击锁踝转为地面压制
第三章 地面对抗技术
第一节 倒地状态下的防守和反击技术
一、地面防守姿势
二、恢复站立姿势的方法
三、起身时躲避扫踢的方法
四、地面蹬踢
五、地面砸踢
六、腿部被控制时的蹬踢反击
七、钩腿防守
八、从钩腿防守恢复站立姿势的方法
九、钩腿防守时的蹬踢反击
十、钩腿防守转为地面上位的方法
十一、钩腿防守转为地面缠抱防守
十二、钩腿防守转为绊腿摔
第二节 地面缠抱上位的对抗技术
一、地面缠抱上位的防守姿势
二、地面缠抱上位状态下的平勾拳连续攻击
三、地面缠抱上位状态下的上勾拳攻击
四、解除腿部缠抱转为拳法攻击
五、解除腿部阻挡转为拳法攻击
六、地面缠抱上位状态下的肘法攻击
七、砸拳转肘法的组合攻击
八、砸肘转直拳的组合攻击
九、摆拳佯攻转为砸肘攻击
十、“断头台”的解脱方法
十一、“蝴蝶防守”的解脱方法
十二、解脱“蝴蝶防守”转为侧面压制
第三节 地面缠抱下位的对抗技术
一、缠抱防守
第一节 当代MMA运动发展概况
第二节 国内外MMA赛事简介
一、终级格斗冠军赛
二、K-O笼斗赛
三、锐武终极格斗联赛
第二章 站立对抗技术
第一节 警戒势
一、站立式警戒势
二、半蹲式警戒势
三、对抗地面对手时的警戒势
第二节 基础缠抱技术
一、上体缠抱练习
二、上体缠抱的应对方法
三、颈部缠抱练习
四、颈部缠抱的解脱方法
五、颈部缠抱转为背后缠抱
二、抱膝摔
三、头部缠抱转为双腿抱摔
四、抱腰摔反击头部缠抱
第七节 反击摔法的技术
一、侧推反击抱腿摔
二、侧推加膝击反击抱腿摔
三、展体压反击抱腿摔
四、颈部锁绞反击双腿抱摔
五、“断头台”反击双腿抱摔
六、膝击加上勾拳反击单腿抱摔
七、颈部锁绞反击单腿抱摔
第八节 对地面对手的攻击技术
一、接近地面对手的方法
二、面部踩踏
三、腹部踩踏
四、腿部扫踢
五、头部扫踢
六、下击拳攻击转为侧面压制
七、下击拳反击锁踝转为地面压制
第三章 地面对抗技术
第一节 倒地状态下的防守和反击技术
一、地面防守姿势
二、恢复站立姿势的方法
三、起身时躲避扫踢的方法
四、地面蹬踢
五、地面砸踢
六、腿部被控制时的蹬踢反击
七、钩腿防守
八、从钩腿防守恢复站立姿势的方法
九、钩腿防守时的蹬踢反击
十、钩腿防守转为地面上位的方法
十一、钩腿防守转为地面缠抱防守
十二、钩腿防守转为绊腿摔
第二节 地面缠抱上位的对抗技术
一、地面缠抱上位的防守姿势
二、地面缠抱上位状态下的平勾拳连续攻击
三、地面缠抱上位状态下的上勾拳攻击
四、解除腿部缠抱转为拳法攻击
五、解除腿部阻挡转为拳法攻击
六、地面缠抱上位状态下的肘法攻击
七、砸拳转肘法的组合攻击
八、砸肘转直拳的组合攻击
九、摆拳佯攻转为砸肘攻击
十、“断头台”的解脱方法
十一、“蝴蝶防守”的解脱方法
十二、解脱“蝴蝶防守”转为侧面压制
第三节 地面缠抱下位的对抗技术
一、缠抱防守
