项目一 健康人生 从心开始——大学生心理健康概论
热身运动
活动一：相互认识（滚雪球）
活动二：寻找归属
活动三：寻人行动
头脑风暴
心理探索
心理探索一：心理活动的本质
心理探索二：健康与心理健康
心理探索三：正确理解心理健康的标准
心理探索四：大学生心理健康的标准
心理探索五：大学生如何保持健康的心理状态
心理探索六：大学生的心理问题
心理探索七：大学生常见的心理困惑
心理探索八：大学生常见异常心理
心理训练
心理训练一：心理健康自我检测
心理训练二：房、树、人
心理训练三：焦虑自评量表
心理训练四：抑郁自评量表

项目二 山不过来 我就过去——大学生的环境适应
热身运动
活动一：我说你画
活动二：找“领袖”
头脑风暴
心理探索
心理探索一：大学生面临的新变化
心理探索二：大学生常见的适应问题
心理探索三：大学生适应能力的培养
心理训练

项目三 认识自我 悦纳自我——大学生的自我意识
热身运动
活动一：自画像
活动二：我的特质
头脑风暴
心理探索
心理探索一：自我意识概述
心理探索二：大学生的自我意识
心理探索三：培养健康的自我意识
心理训练
心理训练一：增强自信心
心理训练二：完美一角

项目四 播种性格 收获命运——大学生的气质与性格
热身运动
活动一：性格魅力测试站
活动二：理解性格
头脑风暴
心理探索
心理探索一：气质的概念
心理探索二：气质的类型
心理探索三：气质的应用
心理探索四：性格的形成
心理探索五：性格的优化
心理训练
心理训练一：乐嘉性格色彩测试
心理训练二：气质类型测试

项目五 我的情绪 我做主——大学生的情绪管理
热身运动
活动一：情绪温度计
活动二：情绪表演
头脑风暴
心理探索
心理探索一：情绪影响身心健康
心理探索二：大学生的情绪特点与常见负性情绪
心理探索三：调控情绪
心理训练
心理训练一：你的情绪稳定吗？
心理训练二：放松训练

项目六 人际沟通 理解至上——大学生的人际交往
热身运动
活动一：熊来了
活动二：宴会
活动三：取绰号
头脑风暴
心理探索
心理探索一：人际交往的心理学理论
心理探索二：大学生人际交往中的心理障碍及调适
心理探索三：寝室人际关系
心理探索四：大学生人际交往的策略
心理训练
心理训练一：测测你的人际关系现状
心理训练二：同理心的表达
心理训练三：与你分享

项目七 快乐学习 点亮人生——大学生学习状态的提升
热身运动
头脑风暴
心理探索
心理探索一：学习的含义
心理探索二：有关学习的理论
心理探索三：大学生学习的特点
心理探索四：学习动机
心理探索五：学习方法
心理探索六：几种有效的学习方法
心理探索七：学习技能
心理探索八：大学生的学习心理障碍
心理探索九：大学生学习心理障碍的调适
心理训练
心理训练一：学习调适站
心理训练二：学习动机自我测试

项目八 走进社团 放飞自我——大学生的社团活动
热身运动
活动一：风中劲草
活动二：同舟共济
头脑风暴
心理探索
心理探索一：大学生社团
心理探索二：大学生社团的心理学理论
心理探索三：大学生社团与大学生的成才发展
心理探索四：如何发挥大学生社团的心理健康教育功能
心理训练

项目九 认识爱情 理性面对——大学生恋爱和性心理健康
热身运动
活动一：寻找爱情地图
活动二：“戴高乐”
活动三：健康大树
头脑风暴
心理探索
心理探索一：爱情是什么
心理探索二：大学生恋爱现状
心理探索三：大学生恋爱问题调适
心理探索四：大学生性心理的发展特点
心理探索五：性的困惑
心理探索六：如何看待大学生婚前性行为
心理探索七：大学生性困扰的调适
心理训练
心理训练一：爱情测试
心理训练二：爱情还是友谊？

项目十 规划未来 成就人生——大学生职业生涯规划与择业心理
热身运动
活动一：“我在做什么？”
活动二：时间感小测试
头脑风暴
心理探索
心理探索一：大学生求职择业心理
心理探索二：求职、择业中的常见心理问题分析
心理探索三：择业心理问题的自我调适
心理训练

项目十一 战胜压力 应对挫折——大学生压力管理与挫折应对
热身运动
活动一：对推掌
活动二：你是怎样应对挫折的
头脑风暴
心理探索
心理探索一：了解挫折
心理探索二：挫折来自何方
心理探索三：大学生经常会遇见哪些挫折
心理探索四：大学生的挫折反应
心理探索五：培养挫折承受力
心理训练
心理训练一：你的抗挫折能力怎么样
心理训练二：心理保健操——挫折双刃剑

项目十二 网络世界 谁主沉浮——大学生网络心理健康
热身运动
活动一：你上网最喜欢做什么
活动二：网络与生活
活动三：契约书
头脑风暴
心理探索
心理探索一：网络对当代大学生的影响
心理探索二：大学生常见网络心理障碍
心理探索三：网络成瘾
心理探索四：大学生健康网络心理的培育
心理训练

项目十三 珍惜生命 热爱生活——大学生生命教育与心理危机应对
热身运动
活动一：生命线
活动二：命运之牌
活动三：墓志铭
头脑风暴
心理探索
心理探索一：子宫的记忆
心理探索二：生命和生命的意义
心理探索三：死亡和死亡的价值
心理探索四：走出阴霾，摆脱自杀的阴影
心理训练

项目十四 心理咨询 学会自助——走进大学生心理咨询室
热身运动
活动一：画“自画像”
活动二：人体“拷贝”
活动三：盲人走路
头脑风暴
心理探索
心理探索一：心理咨询的概念
心理探索二：正确认识心理咨询
心理探索三：心理咨询的种类
心理探索四：大学生心理咨询的特点
心理训练

参考文献