- 人民卫生出版社
- 9787117182966
- 148566
- 32开
- 2013-10
- 56
- 医学
- 公共卫生与预防医学
- R455
- 医学类
内容简介
中国的老龄人口越来越多，大量慢性病患者、年迈者要进行康复疗养。如何恢复健康呢？单靠医生给药是不行的，光靠补充营养，只关注“吃”也是不成的，还必须发挥自己的主观能动性——活动，在力所能及的情况下尽量活动！俗话说，“犯懒”的人病是治不好的。古今中外的长寿者多半是善于活动的人。
目录
体育锻炼与健康古人对运动的认识现代人对运动的认识谈谈有氧运动关注传统的锻炼方法从古今长寿老人谈运动养生怎样运动才健康运动适度，量力而行有备而动，热身先行看天而动，规避寒暑看地而行，怀抱自然早睡早起，闻鸡起舞衣着宽松，先练腿脚循序渐进，持之以恒多种尝试，情趣浓浓简单易行的运动方法走步非小事，安步当车久原地踏踏步，身心得康复手握健身球，悠悠得长寿穴位常按摩，经络得通达动作不怕小，日久见功效不同疾病患者的体育锻炼老年病肿瘤性疾病心理与睡眠障碍心脏疾患腹部手术后脑血管意外运动性损伤肩背部肌肉僵硬头颈部放疗或手术后遗症发声困难及喉返神经病变习惯性便秘脊髓损伤所致截瘫中医药在体育锻炼中的作用健脾的作用中药外用，止痛消肿药浴与足浴参考文献
