第一章　心理健康与调适的概念及意义1
　第一节　心理健康与调适3
　　一、心理的概念3
　　二、心理学及其分支学科4
　　三、心理健康的概念及标准5
　　四、心理调适的概念及范围8
　第二节　高职学生身心发展的基本特点8
　　一、高职学生身体发展的特点8
　　二、高职学生心理发展的特点9
　　三、高职学生常见的心理问题与障碍11
　第三节　高职学生心理健康与调适的意义13
　　一、有助于高职学生品格的培养和完善14
　　二、有助于高职学生智力活动的开展14
　　三、有助于高职学生身心的全面健康发展 15
　　四、有助于高职学生对美的追求和创造15
第二章　高职学生自我意识的领悟与发展23
　第一节　自我意识认知25
　　一、自我意识的概念25
　　二、自我意识的构成26
　　三、自我意识的特点 28
　　四、自我意识的作用29
　第二节　自我意识的发展30
　　一、埃里克森的自我发展理论30
　　二、高职学生的自我意识调节33
　第三节　高职学生的自我教育34
　　一、客观地认识自我34
　　二、正确地对待自我35
　　三、有效地调节和控制自我36
　　四、自觉地走向成熟和完善的大我37
第三章　高职学生气质、性格的自我识别41
　第一节　高职学生气质的自我识别43
　　一、气质的定义44
　　二、气质的类型44
　　三、气质的生理基础45
　　四、高职学生气质的特点46
　　五、高职学生气质的扬长避短46
　第二节　高职学生良好性格的自我培养49
　　一、性格的概念50
　　二、性格的形成52
　　三、性格的改变54
　　四、性格和气质的区别与联系55
第四章　高职学生情绪困扰的自我调节61
　第一节　认知情绪的一般概念63
　　一、情绪的性质63
　　二、情绪的类型64
　　三、高职学生常见的情绪及情绪困扰64
　　四、高职学生情绪困扰的特点66
　第二节　情绪智力和情感智商68
　　一、情感智商概述68
　　二、情绪智力的理论内涵68
　　三、情绪智力的组成要素69
　　四、对情商（EQ）的质疑和探讨73
　第三节　用理性情绪疗法进行自我心理调适75
　　一、理性情绪疗法对人性的看法76
　　二、ABC理论76
　　三、不合理信念及其特征77
　　四、理性情绪疗法的治疗步骤80
第五章　高职学生学习心理困扰的自我调适87
　第一节　高职学生学习的特点90
　　一、学习具有较高层次的职业定向性90
　　二、学习具有更大的主观能动性90
　　三、学习的途径更加具有多样性90
　　四、学习具有探索和实践的性质90
　　五、学习途径更具个性化91
　第二节　高职学生学习中的心理困扰91
　　一、所学专业与个人志向不一致带来的烦恼91
　　二、学习动机缺乏造成的空虚和懈怠92
　　三、学习动机过强导致的焦虑和抑郁92
　　四、学习成绩下降造成的自尊心受挫93
　　五、学习负担过重引起的紧张和压力93
　　六、学习方法不当造成的学习疲劳和不适93
　　七、考试过度焦虑导致的烦躁和失常94
　第三节　高职学生学习心理困扰的自我调适94
　　一、树立现代学习观念94
　　二、逐步培养职业情感98
　　三、适当调整学习动机98
　　四、适度降低考试焦虑99
　　五、劳逸结合讲究卫生100
　　六、调节自己的生物节律101
　　七、及时地解除心理疲劳102
　第四节　森田疗法与神经症104
　　一、神经衰弱与神经症104
　　二、森田疗法104
　　三、神经症患者的个性特征105
　　四、森田疗法治疗神经症的要点106
　　五、 慢性神经性失眠症的本质与治疗107
第六章　高职学生人际交往障碍的自我突破111
　第一节　建立良好人际关系的意义和作用113
　　一、良好的人际关系有助于高职学生个体社会化的过程114
　　二、良好的人际关系有助于高职学生身心的健康发展114
　　三、良好的人际关系有助于高职学生事业的成功115
　第二节　高职学生常见的人际交往障碍116
　　一、常见的认知障碍117
　　二、常见的观念障碍119
　　三、常见的行为障碍120
　第三节　人际交往的基本原则120
　　一、优化个人形象的原则120
　　二、真诚待人的原则121
　　三、尊重他人的原则122
　　四、平等待人的原则123
　　五、理解他人的原则124
　　六、不搬弄是非的原则125
　　七、宽以待人的原则125
　　八、以“平常心”处己待人的原则126
第七章　高职学生性心理发展误区的自我解惑129
　第一节　高职学生性心理发展及其影响因素131
　　一、关于性的本质131
　　二、性心理发展132
　　三、影响性心理和谐发展的几个因素136
　第二节　高职学生性心理困扰的主要表现140
　　一、自慰焦虑140
　　二、遗精焦虑140
　　三、性梦141
　　四、性幻想141
　　五、性倒错142
　第三节　性心理健康的自我解惑143
　　一、走出性误区143
　　二、端正性态度145
　　三、拒绝“黄色诱惑”，预防性传播疾病145
第八章　高职学生健康恋爱心理的自我培养151
　第一节　爱情的特征与发展153
　　一、爱情的本质属性153
　　二、爱情的心理结构154
　　三、爱情形成的三要素156
　　四、爱情的七大特征157
　　五、爱情的发展阶段158
　第二节　高职学生恋爱及其影响因素159
　　一、高职学生恋爱的意义159
　　二、高职学生恋爱的影响因素160
　第三节　健康恋爱心理和行为的自我培养162
　　一、树立健康恋爱观162
　　二、培养健康的恋爱心理和行为164
第九章　高职学生生命教育与危机干预171
　第一节　生命教育173
　　一、生命教育概述173
　　二、生命的意义与生活的艺术175
　第二节　高职学生心理危机识别与应对176
　　一、高职学生心理危机识别176
　　二、心理危机干预的模式177
　　三、心理危机干预的技能与要求178
第十章　高职学生心理调适相关领域183
　第一节　高职学生心理调适相关领域及其差异185
　　一、高职学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗的含义185
　　二、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的客体差异188
　　三、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的主体差异189
　第二节　高职学生常见的心理障碍191
　　一、心理障碍概念191
　　二、高职学生常见的心理障碍191
　　三、心理障碍的识别方法192
　第三节　心理咨询的途径和适用范围193
　　一、心理咨询的途径193
　　二、心理咨询的适用范围194
参考文献199